Bardzo chciałbym zwiększyć swoją siłe.
Szukałem na tym forum roznych tematów i programow treningowych ale one za bardzo mi nie podchodzą(czuje sie po 10 dniach wykonczony i nie moge dalej trenowac:(
Bardzo bym prosił o jakąś rade albo program treningowy dla mnie
ps.chce zacząć trenować jakieś sztuki walki(ogólne mówiac mma)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17lat
Waga: 75kg
Wzrost: 196cm
Cel treningowy: zwiększenie siły
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: piłka nożna siatkówka piłka ręczna kosz
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangla itp(mozna powiedzieć siłownia domowa)
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak