kreatyna mono olimp niemiecka

oto fota:

http://www.google.pl/imgres?imgurl=http://static1.menstream.pl/i/produkty/83/12/6739_1_1.jpg&imgrefurl=http://menstream.pl/styl-i-forma/sprzet-sportowy/odzywki-kreatyna-olimp---creatine-mega-caps-400-kaps-,96204.html&usg=__RQHHpOUhg6I0_Sb3k9vo6agT8Mw=&h=354&w=280&sz=26&hl=pl&start=0&zoom=1&tbnid=r3KaiJ-GQw3ocM:&tbnh=163&tbnw=129&prev=/images?q=kreatyna monohydrat olimp&um=1&hl=pl&sa=N&biw=1280&bih=805&tbs=isch:10,171&um=1&itbs=1&iact=rc&dur=227&ei=EmvtTLOUOsGytAaj0PyDDw&oei=EmvtTLOUOsGytAaj0PyDDw&esq=1&page=1&ndsp=24&ved=1t:429,r:22,s:0&tx=71&ty=51&biw=1280&bih=805

od trzech tygodni biorę i coś na mnie słabo działa;/ od tygodnia biorę rano po przebudzeniu 4 tabsy, przed treningiem 2 czasem 3 i po treningu 3 albo 4.
Nie wiem dlaczego;/ ciągle podnoszę taki sam ciężar, a czasem nawet go nie podniosę np. na klatę;/ nie wiem waga w ciągu dwóch tyg. wzrosła o 1.7kg

waga 68.7kg
wzrost 174cm
płeć: m


ta kreatyna to jakiś szajs?

a Diete masz ?

j/w
jaki rozklad b/w.t w diecie?

jak nie ma diety to na pewno słabo. ;)

ja bym dał tylko po treningu przed ybm nie dawał

w dt rano 4, przed 3 po 4
w dnt rano 4 po południu 5
dietę mam, właśnie 1.7kg w ciągu miesiąca;/ nie wiem;/ zobaczę jeszcze tydzień...
ale podobno ta kreatyna to jakiś szajs;/

Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-12-05 12:12:19

daj rozkład b/t/w w diecie, to łatwiej będzie można Ci pomóc ;). Po tym, że powiesz: "mam diete" nic nie jest wiadome.

b 2, t 1, w 5
waga 68kg
wzrost 172cm

mozliwe, ze rozkreci sie pozniej, lub jestes w gronie osob co nie reaguje zbytnio na jej podaz.