Wyciskanie - Nowy Termin 16.02.

Pytania z mojej strony :
1. Co goście uważają o sprzęcie typu Koszulka i tp.
2. Czy ćwicząc wyciskanie skupiać się tak samo na tricepsie jak na klatce piersiowe.

P.S kiedy mniej więcej się odbędzie program

Pytanie jak ma się wyciskanie na barki do wyciskania leżąc? Robić tak samo siłowo, czy lepiej lekko i do tego lekko jakieś unoszenia, by nie zaburzać progresu w WL?

czy nie zbędne jest WL do nabrania potężnie zbudowanej klatki piersiowej i czy WL w ostatnim ćwiczeniu (3) to dobry pomysł

program może będzie między świętami a nowym roku lub na początku stycznia (takie mamy palny).

Na każde pytanie postaramy się odpowiedzieć.

Jeszcze Jedno mam: jak wyrobić silne przedramiona.

zbiornik.com

Bull

co strona prawie jak nk

Zmieniony przez - MegaMuscle w dniu 2010-12-06 14:18:00

Pytanie: Czy osoby wyższe(w parze idą długie ręce) są w stanie osiagnac takie wyniki jak ci co są niscy ?

jak powinna przebiegac trajektoria sztangi przy wyciskaniu sztangi lezac ? wyciskac poprostu przed siebie? widzialem gdzies jak niektorzy wyciskaja robiac przy tym taki łuk . // 2 pytanie , na forum pojawil się trening 15;10;5 - klatka 3 razy w tyg zaczynajac od 40%cm 1 dzien robimy 15 powt do momentu az nie jestesmy w stanie wykonac tych 15 , 2 dnia analogicznie 10 powt do momentu gdy nie jestesmy w stanie wykonac 10 powt. i 3 dzien 5 powt. , czy wyciskanie plasko to jedyne cwiczenie jakie mamy wykonac danego dnia na klatke cyz wykonwac np jakies izolowane.?jak nalezy polaczyc reszte partii zeby nadazyc z regeneracja ? czy w tym treningu poprostu klata to priorytet a reszte cwiczyc duzo z duzo mniejsza intensywnoscia ?

pozdrawiam