Ciało niczym Mike "the Situation" Sorrentino

Witam Panów.Prosiłbym o solidną profesjonalną odpowiedz.
Ja wiem że to dziwne że pytam ale chodzi mi o Posturę(figurę) Mike Z ekipy z new Jersey.Chce uniknąć komentarzy typu "to tylko Program" itp. Poprostu jak np Ja mam 72kg,184cm i chciałbym poprostu wyglądać jak on. chodzi mi tutaj o konkretne wskazówki.
Namiary (co gdzie i jak dokladnie) jaki rodzaj treningu wybrał Pan Mike Sorrentino jak mogło to wyglądać? nie wiem masa,rzeźba wszelkie zastrzeżenia proszę pisać. będe bardzo wdzięczny.Naprawde zależy mi na rzetelnej odpowiedzi,i wyczerpującej. Ciekawi mnie to poprostu powiem wprost. Dziękuję za zrozumienie.;)

Zmieniony przez - Gregor9 w dniu 2010-12-03 12:12:15

Dieta , trening , regeneracja . PO co Ci jego trening ? Co Ci to da ? Każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na bodźce . W twoim przypadku to masa i po osiągnięciu odpowiedniej masy redukcja . Ale żeby to ogarnąć trzeba mieć odpowiedni poziom wiedzy albo jak zapewne ten Mike musisz mieć trenera osobistego i dietetyka .

Tutaj omawia z grubsza dietę i trening : http://www.celebritydietdoctor.com/mike-the-situation-sorrentino’s-diet-and-abs-workout/


Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-03 12:27:31

rok pracy i jak na zdjęciu :)
no chyba że ważysz obecnie 50kg albo po niżej :)

Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2010-12-03 12:44:31

Napisał że waży 72 kilo . Szczerze to chciał bym zobaczyć jak ty robisz w rok taką formę .

Na soczku chyba.

na Leonie z Hortex'u

no ja robiłbym nawet na Leonie jakby to byłop pewne ze jest skuteczne;) to komu uwioerzyc?

Ronie ma lepszą sylwetkę ;) Przynajmniej ma plecy szerokie a Mike wgl nie ma pleców xd

Gregor9 widzę że co chwile zmieniasz wzory do naśladowania : https://www.sfd.pl/Jaka_To_Budowa_ciała,_jaki_typ_treningu_-t654577.html

Moim zdaniem powinieneś się zając sobą a nie patrzeć w kogoś innego jak w obrazek malowany bo od tego się nie obrasta w mięśnie . Trzeba czynów a nie słów czy obrazków .

No wkońcu na jakimś musze poprzestać;)

To ćwicz a nie zajmuj się pierdołami, to jak się rozrośniesz w głównej mierze zależy od genetycznych uwarunkowań. Takich jak grubość kości, miejsca przyczepów mięśni, szerokość bioder i tali i genetyka jak i które mięśnie lepiej reagują na trening.
Tak czy siak wraz ze stażem treningowym i zdobywanymi kilogramami twoje celę będą coraz większe i zawsze będzie mało, teraz możesz mówić (jak niektórzy tu na sfd) że im się nie podoba sylwetka nasterydowanego prosiaka. Ale zmienią zdanie jak ich dopadnie Bigoreksja.