dieta

chcialam bym schudnac ale nie wiem jak sie odrzywia ani jak cwiczy
bo zawsze nie mam czasu warze 49.1kg wzrost139 mam 11lat i i chciala bym byc chda i warzyc 36kg prosze o pomoc..............................

Jesteś za młoda na stosowanie diet odchudzających. jeżeli jednak bardzo zależy Ci na poprawie składu ciała to postaraj się nie jeść słodyczy, chipsów, jedzenia typu fast food. Nie pij słodkich napoi. Jedz natomiast jak najwięcej warzyw i owoców (np. jabłek, pomarańczy, grejpfrutów). I zwiększ aktywność fizyczną, np. zapisz się do jakiejś sekcji sportowej lub na naukę tańca albo na cokolwiek innego. Pamiętaj, że ciągle rośniesz i rozwijasz się- więc istnieje duże prawdopodobieństwo, że się "wyciągniesz". Powinnaś też jeść solidne śniadania, ale pozostałe posiłki też są bardzo ważne.