bcaa xplode/carbonox - mieszanka

dzieki za cenne wskazowki, sprawdze jak takie zmiany sie sprawdza

powodzenia i raportuj !

a w jakiej ilości BCAA jest wskazane? na forum często czytam, że 1g/10kg mc. ale ostatnio widzę, że niektórzy się z tym nie zgadzają ( w tym. dr. Kaczka). Ważę ok 76 kg. czy 10g wystarczy po treningu czy więcej jest potrzebne?

ogolnie zasada im wiecej BCAA w ciagu dnia tym lepiej - poza kosmicznymi ilosciami nie widze jakies sensownej gornej granicy

w porcji sadze ze do 10 g dla sredniego chlopa jest OK

dzięki wielkie za odpowiedź. a w celach antykatabolicznych (podczas redukcji) a o ograniczonych funduszach lepiej kupić glutamine xplode czy BCAA xplode?

Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-12-01 08:46:17

BCAA Xplode w mojej ocenie
BTW poczytaj posta https://www.sfd.pl/JEM/NIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html

trochę czytałem ten temat ale nie do końca. przeczytam wieczorem jak wrócę.

a jeszcze jedno pytanie. co z suplementacją po treningową? jestem endomorfikiem. zalewa mnie. jak uzupełnić glikogen po treningu Obecnie (na masie) jem carbonox. ale raczej na redukcji powinienem to odpuścic prawda? Profi Mass byłby dobrym rozwiązaniem dla takiego jak ja? czy raczej całkiem coś innego?
sorki za tyle pytań. ale jak już jesteś to odp. to skorzystam. a cenie sobie twoje rasdy (jak każdy) więc pytam

po treningu silowym jest najlpeszy czas na ww
nawet jesli jestes na diecie niskoww
potrzebujesz oczywiscie tez bialka

wiec albo robisz samemu miks (np cabronox + Whey protein Complex 100%)
albo korzystasz z gotowca - Profi Massa