OLIMP Vita-Min Multiple Sport - przedawkowanie?

Witam. Mam pytanie dotyczące witamin firmy OLIMP. Przez 2 miesiące kupowałem witaminy Olimp Wita-Min Plus z Luteiną i zieloną herbatą 30 caps. Ostatnio kupiłem Multiple Sport w którym są 2 plastry: niebieskie i białe (witaminy i minerały). Przeczytałem ulotkę i tam jest napakowane tych witamin dużo dużo więcej niż normalnie (tj. % DZS) i moje pytanie: Czy biorąc codziennie 1 dawkę tych witamin (1 niebieska i 1 biała) mogę je przedawkować??? Ćwiczę na siłowni w Pnd, Wt i Pt około 1h-1,5h. Dodam, że czuję się po nich lepiej niż po "Plus", w szkole na ost lekcjach nie mogłem się skupić i chciało mi się spać a po tych witaminkach(Multiple Sport) cały dzień chodzę skoncentrowany i gotowy do działania. Boję się, że te dawki są za duże. Proszę o odpowiedź.
Mam 188cm i 68kg. Witaminy jem zaraz po śniadaniu, popijam woda mineralną.
Czy lepiej(bezpieczniej) będzie brać np tylko w dni treningu?
Proszę o porady. Z góry dziękuję.

taka dawka Ci nie zaszkodzi

Ja nie wiem co to za nowa moda na forum, pierw kupią produkt a potem czytaja skład i płaczą czy oby nie za silne.

Możesz śmiało brać, ja swojego czasu z powodów ekonomicznych brałem raz niebieską raz pomarańczową

Nic Ci nie będzie.

Czyli mogę przyjmować codziennie 1 dawkę?

I 2 moje pytanie: Czy mogę rozłożyć tą kapsułkę i wsypać zawartość do wody??? Nigdy nie miałem problemów z połykaniem kapsułek ale ostatnio się zakrztusiłem i nieźle przy tym wystraszyłem. Z dnia na dzień co raz ciężej mi przechodzą przez gardło te capsy i chciałbym jakoś ułatwić ich połykanie. Można je rozłożyć, wsypać do wody i wypić?

możesz

Co sobie ludzie wkrecaja to juz przerasta moje wszelkie wyobrazenia. Mozesz sie poslizgnac wstajac z deski klozetowej i rozwalic leb o muszle. Nic Ci nie bedzie pozatym ze czesc wysikasz i bardziej popracuja nerki.

Dzięki za wszystkie odpowiedzi.