plywanie/bieganie

Mi tez sie wydaje ze ok 21/22 to srednia temp na basenie. Przeciez jak jest juz nawet troche wiecej to ciezko sie oddych, tak przynajmniej mi sie wydaje .

"RUTKOWSKI PATROL"

Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany

"Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

przewaga plywania nad bieganiem polega na bardziej kompleksowym angazowaniu miesni, np miesnie grzbietu(bardzo duze wiec potrzebuja duzo energii do pracy)prawie wogole nie sa uzywane w bieganiu. Wiadmo,ze im wiecej miesni zaangazowanych w wysilek tym wiecej spalonych kalorii.
Zgadzam sie ze basen nie jest optymalnym miejscem do robienia ,,rzezby" i chyba wynika to wlasnie z temperatury.

ja ww aeroby to uprwiam takim systemem: 2 razy w tygodniu pływanie i 2 razy bieganie (w sumie to bieganie mam 5 dni w tygodniu bo troche biegamy na kicku)i jeszcze prawie codziennie jeżdze rowerem.
U nas temp. wody to ma jakieś 21-23 stopnie

P.S Tyka ja na tym jakuzi siedze 2x w tygodniu przynajmniej po 15 min i nie narzekam że jest za gorąco ale później za***iście jest jak się wskoczy do dużego basenu


-=Pit-Bull Gangland=-
..:...::: KWAS :::... :..