BCAA + HMB,pytanie ... ?

Witam mam pytanie,w jakich cyklach można spożywac oba suplementy? ćwiczę dosyć krótko jakieś 5 miesięcy na "sucho" , zaczełem żeby zmniejszyć % tkanki tłuszczowej a zwiększyć mase mięsniową,ważę 90 kg przy 182cm wzrostu.Aktualnie biorę tylko BCAA zgodnie z zaleceniami ... Pytanie: Czy jeżeli dołoże HMB zwiększy się redukcja tkanki tluszczowej ? gdyż czytałem rozne opinie jedne wychwalają HMB drugie mowia ze to szajs ... wiem ze trzeba na to ciezko pracowac niema efektow bez ciezkiej pracy,trenuje 7 dni w tygodniu na silce + 2-3 treningi aerobowe.A no i 2 pytanie:czy moge przyjmowac ta miesznke non-stop czy w jakichs cyklach ? Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedz

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem
[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html] 
+ rozklad b/w/t w diecie


niestety te suplementy nie spelnia twoich oczekiwan

Dzięki wielkie za porade dot. forum , dużo dowiedziałem się z tych artykułów ...