co na regeneracje i zakwasy?

jak by przywalił z 35g bialka izolatu 95% odrazu po treningu + 10g albo nawet 15g bcaa+gluta 50:50 to moze bym dał miesniom dobre stosunki do regeneracji ?:D
po 40-50 min po tym jakis ryz + tuna 130g , jescze później z 3jaja i przed snem 125g twarogu ?

aha i po treningowo od razu po rownież 3 bananki

Zmieniony przez - Czupar w dniu 2010-11-25 00:09:41

Tak.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-11-25 09:07:45

to nie wiem myśle że syntrax matrix jest bardzo dobry ale to izolat w części jest a nie w całości bodajże. myśle nad Pro Longatum od biogenixa tez. a co wy polecacie ?
i proszę polećcie mi jakieś najtansze BCAA o normalnym skladzie. bo nie wiem czy te firmy typu megabol i oxy gen sa nawet nic nie warte pod wzgledem tego typu suplementow

Zmieniony przez - Czupar w dniu 2010-11-25 21:44:50