Flak a nie brzuch.... :/

Witam.
Do napisania tutaj zainspirowała mnie moja jedna z niewielu wizyt na siłowni. Proszę doświadczonych kolegów o poradę. mam 20 lat i zamiast płaskiego brzucha... worek na jedzenie. Proszę speców o pomoc w doborze Ćwiczeń na brzuch. i jeśli nie zabraknie Wam cierpliwości to o odpowiednią dietę do tego zestawu.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 75

Wzrost: 170

Cel treningowy: wiecej mięsni mniej zbędnej tkanki tłuszczowej

Staż treningowy na słowni: żaden

Uprawiane inne sporty: chód uczelniany

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia z dobrym wyposażeniem 7 dni w tygodniu

Dieta: dostosowana do zamiany masy na mieśnie

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: nie będę takich brał

Cwiczenia na brzuch nie spala ci tkanki tluszczowej na brzuch , do tego jest trening i aeroby z odpowiednia dieta , i nie zamienisz tluszczu w miesnie .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-11-20 05:33:31

Dokładnie na pewno masz nieźle zalany brzuch. Tutaj jest dużo opcji możesz np ćwiczyć brzuch na rozrost mięśni poprzez brzuszki na ławeczce rzymskiej z obciążeniem lub też jakiś inny trening ABS czy a6w. Ale dodatkowo musisz wykonywać aeroby aby spalić tkanke tłuszczową według mnie minimum 30 min dziennie.

Jest jeszcze jedna opcja. Byćmoże masz lordozę co własnie daje efekt takie wypchniętego brzucha i wydaje Ci się że masz taki brzuch. PZDR

dzięki za poradę