aero na rowerku

witam chcialbym zapytac czy robienie aerobow na rowerku stacjonarnym (tasmowym) ciagle (tzn na stale - 3razy w tyg trening silowy np act i 2 razy w tyg po 45minut aero) moze miec jakies skutki uboczne lub zle dzialanie na zdrowie/miesnie??

Jeżeli uwzglednisz w diecie wydatek kaloryczny zwiazany z rowerkiem - nic sie nie stanie

super:) dzieki dam soga jak tylko wejdzie:) a czy miesnie nie zaczna przez to zmieniac ksztaltu na taki jaki maja np biegacze dlugosystansowi?? slyszalem ze miesnie wlasnie od tego traca ksztal - a ja chcialbym robic aero na stale - jezeli zdrowie pozwoli to chcialbym cwiczyc na silce i robic aero nieustannie do konca zycia

??

Nie zaczna . Tylko nie zapomnij ich cwiczyc tez treningiem silowym .

super dzieki:) stawy tez na rowerku stacjonarnym nie powinny sie niszczyc?? sog:)

Na rowerku sie nie bedą niszczyc bo niema takiego obciażenia na stawy .

Zeby dawac sogi musisz miec abonament .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-11-23 21:06:33

jak dawalem Adzikowi to mi pislalo ze glos zostal przyanny wiec nei wiem.

moze byc taki rozklad:

pon: aero na rowerku
wt: act na silowni
sr: wolne
czw: act na silopwni
pt: aero na rowerku
sob: act na silowni
niedz: wolne


i czasem jak nie dam rady zrobic aero w pt to robilbym w srode - moze tak byc??

Zmieniony przez - BDN w dniu 2010-11-24 10:40:42

?

Może być .