Co byście zrobili na moim miejscu?

Witam! Mam mały dylemat. Otóż czuję, że mam bardzo dobrze rozwinięte mięśnie brzucha, lecz są one nie do końca widoczne z powodu znaczącej ilości tkanki tłuszczowej. Próbowałem już kilku redukcji, lecz się nie powiodło.
Jednak teraz chcę po treningu brzucha dołożyc aeroby i trenowac tak 3x albo więcej w tygodniu. Ogólnie prowadzę aktywny tryb życia.
aha... diety nie jestem w stanie utrzymywac.
proszę o jakieś porady.


jeśli temat założyłem w niewłaściwym dziale to proszę o przeniesienie:)

Zmieniony przez - pietrek23 w dniu 2010-11-21 20:30:17

daj foto sylwetki i uzupełnij ankietę

Masz czas na trening a nie możesz jeść odpowiednio???

bez diety znaczących efektów nie uzyskasz

albo masz słabą wolę, albo miałeś złą dietę wcześniej.

Dieta to podstawa.
Aeroby swietna rzecz, jesli mowisz ze miesnie sa, ale pod tkanka tluszczową.
Dieta+Aeroby+jakis trening silowy = efekt.
Innej drogi nie widzę.
Odnajdź w sobie motywacje. :)