Początki z odżywkami. Co polecacie ?

Witam :)
Od od ponad 5 tygodni ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu. Kiedyś miałem już nie raz styczność z siłownią jednak nigdy nie dłużej niż dwa miesiące regularnego ćwiczenia. Mam prawie 23 lata i doszedłem do wniosku że można trochę sobie poćwiczyć. Nie należę do ludzi wysokich mam 170 cm wzrostu i ważę 69- 71 kg. Chciałbym wspomóc mój organizm w budowie tkanki mięśniowej i stąd moje pytanie: Czy kupić sobie jakieś odżywki ? jak tak to jakie ? Kolega zwrócił mi uwagę na CM3 i Tribulon. CO wy o tym sądzicie ?
Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam :)

za wcześnie na odzywki ,zacznij od ułożenia dobrej diety.Poza tym jaki masz cel,co chcesz osiągnąć masę,rzeźbę

Moim celem jest raczej masa, później chciałbym rzeźbić ciało.

kolego po 5 tyg treningów nie masz jeszcze rozeznania co do ćwiczeń które wykonujesz(nie wiesz które są kontuzjogene),,nie masz odpowiedniej techniki.Ten sport charakteryzuje się tym że na jego uprawianie potrzebny jest czas efekty nie przyjdą z dnia na dzień,moim zdaniem powinieneś jeszcze trochę poćwiczyć nabrać doświadczenia i zbierać wiedzę np przeglądając to forum.Następnie ułożyć dobrą dietę,a na samym końcu przemyśleć kupno supli.

Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2010-11-20 12:30:58

Dzięki za odpowiedź :)

Zacznij od ułożenie diety, w razie jakiś braków możesz kupić białko lub odżywkę do uzupełnienia

Tribulon sobie na razie podaruj bo nie potrzeba Ci tego o kreatynie możesz pomyśleć po okolo pól roku ćwiczeń

Lepiej będzie kupić bcaa i carbo jak na razie, no i ew. odżywkę jak są braki

Magnum 8000+ witaminy i bedziesz zadowolony

maverick77 i KAROL__ po co mu już polecacie suple ,skoro chłopak dopiero rozpoczyna swoją przygodę z siłką,niech lepiej zainwestuje w michę.Zapozna się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia,podpatruje jak to robią inni.

Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2010-11-20 12:42:31

Tak jak koledzy radzą, kreatynę za min. pół roku najlepiej.

Co do Tribulonu, na razie chyba nie potrzeba ci ostrego libida w tym wieku ? - bo raczej je masz, więc myślę, że na razie jest Tobie nie potrzebny.

Na pewno się przydadzą :

-Witaminy - MultiPack 36
-Minerały - Mega Mineral
i Najważniejsze
Kwasy tłuszczowe Omega3 - Super Omega-3 - bardzo ważne, są w naszej diecie, chyba, że jesz dużo ryb (wędzonych).

z Gainerów Mass XXL lub MAGNUM 8000 - do tego dobry trening, w miarę odpowiednie odżywianie i czas na regeneracje, a będą mega efekty.

Pozdrawiam

wielkie dzięki za odpowiedź :) a w przyszłości gdy będę chciał ćwiczyć rzeźbę ciała to czym ewentualnie mogę się wspomóc ? podejrzewam że coś w stylu HMB :)

hmb to kupa