Spalanie,redukowanie.Thyrotherm i Ostrowia.

Witam. Od miesiąca jestem na redukcji z Thyrotherm uzupełnionym w BCAA I HMB oraz rzecz jasna dietę. Dieta opiera się na lekko zmodyfikowanym Dukanie. Modyfikacja polega na dołożeniu w ciągu dnia paru warzyw i owoców. Reszta zgodnie z zaleceniami diety- zero cukrów,ograniczone tłuszcze,zero pieczywa itp.
Po miesiącu spadło ze mnie 4kg,w zasadzie wszystko z pasa.Jestem zadowlony.Obecnie mam przerwę między drugim cyklem Thyrotherma.
Pytanie moje dotyczy dawkowania Ostrowii WPC 80 przy mojej diecie i treningach. Jakie ilości,kiedy i jakie będą skutki działania tego białeczka?

Trenuje normalnie na siłowni,jak za czasów bez redukcji.
3 dni,efektywne treningi siłowe na każdą partie ciała.Nawet na redukcji,widoczne postępy.
Do tego codziennie rowerek około 30 minut, tj. 20 km.
W każde dni treningowe również rozwinięty trening brzucha,spinanie na ławce,brzuszki,brzuszki boczne.

Proszę o pomoc w rozpisaniu dawkowania białka. Celem jest możliwa strata jeszcze paru cm w pasie i budowa góry ;)
Dodam ,że jem sporo białego mięsa i ryb. Codziennie mleczko 0,5%( około 2 szklanek) oraz serek wiejski,twarożek lub coś w tym stylu.
Jakie węglowodany spożywać ,aby redukcja miała sens ,a i energia była?
Dodam jeszcze dane.
180cm,80kg,25 lat.Staż trenigowy 4 lata z przerwami
Cel,zrzucenie w pasie paru cm,budowa góry i jakości.

Zmieniony przez - pfkompany w dniu 2010-11-12 12:30:44

Białko według braków w diecie. Zmien Dukana na zbilansowaną, będzie zdrowiej i skuteczniej.

j.w.

ale się spisałem hehe

Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2010-11-12 14:13:02

Sorki za offtop, ale jak odczucia po thyrothermie? Mógłbyś porównać to z jakimś innym spalaczem?

U mnie świetne. W 4 tygodnie poszło 4 kg fatu i 2 rozmiary w pasie. Oczywiście mialem do tego diete,ale bez katorgii , siłownie i aeroby.
Po thyro- mega potliwość,lekkie pobudzenie do treningu,zero skutków ubocznych. Nie klepie jak przedtreningowy stack,ale zgrzany byłem i pociłem się w ciągu wszytskich ćwiczen ostro.
Za tydzień robie na tym drugi cykl,łącznie chce zrzucić cały nadwag jaką miałem czyli 7-8 kg, i myślę ,że spokojnie mi się to uda. Teraz poszedł kolejny kg bez thyro,więc z nim liczę na kolejne 3 i można budować sylwetkę.