jakie bialko wybrac??

Wiem ze ten temat byl walkowany tysiace razy wiec prosze o rade a nie ban :p
Wrocilem po krotkiej przerwie juz jakis czas temu i mam narazie wstepna diete tzn jestem w trakcie poprawiania bo dzisiaj mam wiecej troche czasu a musze sprawdzic czy co kuleje a moje pytanie dotyczy bialka jako uzupelnienie mojej diety tzn mam wybor miedzy izolatem VP2, Whey Gold standart, matrix 5.0 lub whey matrix hi teca a potrzebuje bialko szybkowchlanialnego?? Ciezko mi jest cos znalezc na temat izolatu VP2 a innego kuzyn nie ma na sklepie a u niego zawsze kupuje :( Dodam ze nie zalezy mi na smaku i dobrej rozpuszczalnosci i najblizej mi do whey gold standard ze wzgledu na sklad aminokwasowy i cala reszte ale nie jest to takie bialko szybkowchlanialne jak izolaty wiec tutaj moje pytanie czy whey gold standard nada sie jako bialko na czczo, potreningowe i do woreszka kaszy jako forma bialka(bo jeszcze nie wiem dokladnie kiedy bedzie mi brakowac bialka w diecie ale prawdopodobny czas to ten opisany tzn na pewno nie wiecej niz 2razy dziennie bo wkoncu nie ma jak to jedzonko)?? I czy ktos jest w stanie powiedziec cos wiecej o vp2 w bialym opakowaniu?? podobno jest tam bialko soji ale czy duza ilosc bo moj organizm raczej woli miecho :)
PS Im wiecej czyytam tym ciezej mi cos wybrac tzn jedni pisza ze przy moim treningu nie ma znaczenia jakie to bedzie bialko ale ja chce zrobic cos wiecej dlatego was ekspertow pytam sie o rade ;)

Jedyne bialko jakie stosowalem to matrix 5.0 syntrax a moj staz to ponad 4lata, wzrost 181cm a waga tylko 79kg na czczo :(

Zmieniony przez - ardian1947 w dniu 2010-11-13 18:11:51

ja bym brał matrix albo whey gold standard
a jak chcesz się bawić "w coś więcej", to najpierw się weź za michę, rodzaj białka nie zmieni tu zupełnie niczego ;]

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-11-14 00:20:32

ok dzieki za rade a za miche wlasnie sie biore a bialko mialo byc jako uzupelnienie michy z reszta badz jako urozmiacenie formy bialka bo wlasnie tak sobie licze ze przy mojej wadze czyli okolo 80kg wystarczy 160g bialka a to moge dostarczyc w 5posilkach a jestem w trakcie rozpisywana diety i tyle nawet wyjdzie bo:
sniadanie - 4jajka
2sniadanie - kostka twarogu/odzywka bialkowa
obiad(przedtreningowy) - kawal miecha
potreningowy - rybka/odzywka bialkowa
przed snem - kostka twarogu (oczywiscie wymienione tylko formy bialka a o reszcie nie zapominam)
Sorki za problem ale zle to wczesniej musialem wyliczyc bo w diecie mi wcale bialka nie brakuje i nie musze brac z rana na czczo skoro jem 4jajka a tylko bede bral raz na 2dni powiedzmy jako urozmaicenie bo ten tunczyk czy twarog sie przejada a niezawsze miecho w domu :( Podsumowujac szkoda kasy na izolat wiec wezme whey gold standard :)