Staw skokowy po kontuzji. Jak wzmocnić??

temat działu:

Zdrowie i Uroda

Ilość wyświetleń tematu: 3119

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kryst16

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 242 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3056

Witam... Skręciłem i naderwałem lewy staw skokowy. (Już dawno). Chciałbym go teraz wzmocnić gdyż czasem odczuwam ból jak za dużo pochodzę.
Jakie ćwiczenia można wykonywać w tym celu aby wzmocnić staw??
Proszę o pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bednar

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1903

Skacz na skakance, tym bardziej rozwiniesz mięśnie tym lepsza będzie stabilizacja, mniejsze ryzyko kolejnego urazu.

Skacz codziennie, lub co drugi dzień po kilka minut, nie zapomnij wydłużać tego czasu.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat