Bednar

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1903

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2016 (11:41)

Data rejestracji 22.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Weglowodany o niskim IG a tłuszcze. kieruję się z pytaniem które nurtuje mnie od dłuższego czasu. czy spożycie węglowodanów o wysokim ig z większą ilością tłuszczy wpłynie na poziom glukozy we krwi inaczej gdybyśmy spożyli je bez dodatkowej porcji tłuszczów ? czy zatem spożycie węgli	1	2014-01-04 17:08
Trening dla początkujących	Plan na mase FBW/ocena trening: fbw(3xtyg) a: nogi: przysiady ze sztangą na barkach 3s 12-10-8 brzuch:??? (nie mam pomysłu) plecy: podciąganie sztangi w opadzie 3s 12-10-8 klatka: wyciskanie sztangi poziomo 3s 12-10-8 barki: arnoldki 2s 10-8 triceps:pompki na	6	2010-09-22 16:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomocy!!!	2012-12-18 22:09
Trening dla początkujących	Trening A B	2012-12-18 22:01
Trening dla początkujących	Zmiana treningu?	2012-12-06 20:07
Trening dla początkujących	Zmiana treningu?	2012-12-06 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	kwasy omega 3	2012-12-05 20:25
Zdrowie i Uroda	Staw skokowy po kontuzji. Jak wzmocnić??	2010-11-13 17:18
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-11-13 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko bezpośrednio po treningu	2010-11-09 16:03
Trening dla początkujących	biceps, triceps a rozstępy	2010-11-06 14:10
Trening dla początkujących	Plan na mase FBW/ocena	2010-09-27 16:24
Trening dla początkujących	Plan na mase FBW/ocena	2010-09-22 16:30