Aeroby

mam pytanie czy zbyt duża ilość aerobów może mieć wpływ na to że nie chudne ostatnio zacząłem robić ich mniej oraz mniej trenować brzuch i zauważyłem poprawę

pomoże ktoś?

Co to znaczy duża ilość oraz jak często masz treningi?
Czy ostatnimi czasy zmienałeś dietę lub suple?

robiłem je 6 razy w tygodniu do tego 4-5 razy w tygodniu siłownia tylko w niedziele odpoczywałęm diety nie zmieniałem

Ok. Zatem od jakiego czasu prowadzisz tak intensywne trningi?
Poza tym jeśli byłeś trochę przy sobie to fat leci dużo szybciej niż u ludzi szczupłych.
Pewnie jakaś stagnacja. . .
Może daj sobie troche luzu niech organizm odpocznie.
Pzdr.

no zleciało jakieś 15kg i teraz lipa juz od dłuższego czasu treningi takie intensywniejsze jakieś 1.5 miecha

Za mało podajesz info.
Ile wynosiła Twoja całkowita masa ciała przed rozpoczęciem aerobów?
Zapodaj też dietę.
Ciężko będzie Tobie pomóc kiedy info o Tobie są tak ubogie.
Pzdr.

przed 117kg teraz ok 102kg
DIETA:
posilek 8:00
6 jajek
2 kromki pieczywa waza żytniego
B-41g W-13g T-35g kcali 498

II posiłek 11:00
100gram boczku
150g jakiegoś warzywka
B-41 T-57 W-5,4 kcali 695

III posiłek 14:00
250g karkówki
150g jakiegoś warzywka
50g pałtków owsinanych lub ryżu brązowego
B47 T-60 W-40 kacli 878

IV posiłek 17:00
250g kiełabasy zwyczajnej
150g jakiegos warzywka
50g pałtkóW owsianych lub jakis innych wegli zlożonych
B-49 T-44 W-40 kcali 735

V posiłek 20:00
250g karkówki
150g warzywka
B-41 T-57 W-54 kcali 695

Vi posielk 23
200g fieltu z kurczaka
150g jakiegos warzywka
B-44 T-2,9 W-5,4 kcali 222,5

ogołęm B-265 T-258 W-110 kcali 3724

To chyba żart?
Chłopie tego nawet dietą nazwać nie można.
Chcesz się redukować a zapodajesz sobie takie żarło, kompletna porażka . . .
Ostatni posiłek o 23-ej? < szok >
Do wymiany. Uciekaj o zasad zdrowego odżywiania się Dział Odżywiania.
Pzdr.

wiesz co to jest dieta ketogeniczna?

Tak, wiem.