wyciskanie

W takich sytuacjach robi się następująco (teoretycznie):

1. Tworzysz sobie bazę danych potencjalnych rywali, czyli ile kto wziął w ostatnim czasie na zawodach, oczywiście w kategorii wiekowej, w której startujesz.

2. Analizujesz ją i widzisz na jaką kategorie się nastawić, ale wagę trzymasz na pograniczu kat. 90 kg i 100 kg. Czyli ważysz około 98-101 kg.

3. Po odprawie technicznej znane są nazwiska osób startujących w poszczególnych kategoriach wagowych.

4. Spoglądasz w swoje dane i widzisz kto ci może poważnie zagrozić. Wtedy albo dojadasz albo zbijasz ostatnie dekagramy nadwagi.

5. Ale pozostajesz czujny bo mocniejszy rywal tez może zmienić kategorię wagową. Najlepiej mieć wagę na styk i albo dobić, albo zbić już na wadze. Tak się robi na zawodach międzynarodowych, gdzie gra idzie o wysoką stawkę.

Jeśli chesz być dobry w przyszłym tygodniu, to wywołaj u siebie fazę nadkompensacji na dzień startu w zawodach.

Dwa dni przed startem wejdź na małe ciężary, rzędu 50-60% cięzaru maksymalnego, robiąc ze 3-4 serie po 3-4 ruchy, z kórych pierwszy robisz z zatrzymaniem. W poniedziałek zrób na cięższym ciężarze, rzędu 70-80% ciężaru maksymalnego i też nie rób dużo serii i powtórzeń.

A więcej o nadkompensacji znajdzisz w tym dziale.

Maiki, przed świętami dam ci znać.

Dzięki Parker. Postaram sie ...... najlkeiej jak byłoby tyle zawodników co w ubiegłym roku czyli 2 i mam wtedy pewny brąz

** Trening czyni mistrza **

Maiki

Nie licz na to za bardzo
Takich jak Ty, którzy też liczą na małą konkurencje na pewno bedzie więcej i może sie okazać, że w tym roku w tej samej grupie zamiast 2 może być 12

Buahahaha BYK nie bez przesady jak będzie powyżej 5 to będzie dobrze ale wątpie bo tu nie liczą sie tylko chęci KLUBY MAJĄ MAŁO KASY !!!!!!!!!!
A moja waga w moim wieku jest "nietypowa" więc nie liczył bym na te 12


** Trening czyni mistrza **

<-
co to ma znaczyc nie typowa
qrcze dużo mi nie brakuje 10kg i tesh bym pojechał .
miałbyś rywala, no ale nie buj się i tak mam zero kasy
qrcze a jak ci idze w całym trujboju

--------------------------------------------------------------------------------
Życie jest jak sztanga, ciężkie ale do unieśenia.

Nietypowa to znaczy że jest mało zawodniów szczeolne w porównaniu do mniejszych wag !!!!!
A Trójboju nie ćwicze ja tylko wycikam

** Trening czyni mistrza **

Maiki

Ja tylko podalem te 12 dla przykładu (było 2 może byc 12)
Pewnie ze kluby nie mają kasy, mało tego kluby często nie mają tylu zawodników. Ale wiesz o co mi chodziło - nie ma co za bardzo liczyć na to że bedzie tak samo malo zawodników - tę sytuacje widzą wszyscy i znajdzie sie kilku, którzy tak jak Ty będą z tego chcieli skorzystać. Ale w sporcie nigdy nic nie wiadomo moze byc tak ze za rok bedzie tylko 2 zaw i wtedy organizatorzy mogą podjąć decyzje o połączeniu dwóch kategorii. A wtedy może nie byc już tak wesoło

Dzięki BYKU za pocieszenie ty to potrafisz podnieść na duchu
Teraz to już nie wiem czy mam jechać

** Trening czyni mistrza **

ma ktos moze wyniki w pozastalych bojach oraz w calym trojboju, oczywiscie w mlodzikach

Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.