paker od zera

Witam mam kilkanaście lat i chcę wypracować kaloryfer.
Ale mam mały problem - nie chcę tego zrobić z dietami, sprzętem czy odżywkami.
w dodatku mój brzuch wygląda tak i nie umiem nawet wykonać pompki. Co robić?

To tak, jakby szczerbaty chciał otworzyć piwo zebami.
Żeby coś osiągnąc trzeba pracować.
Jak bedziesz sie opierniczać to nic nie osiągniesz.

Według mnie powinieneś zrobić sobie A6W.

daj lepsze foto
żeby mieć widoczny kaloryfer trzeba mieć mały poziom tłuszczu a bez odpowiedniej diety i treningu to ciężko

Zmieniony przez - meverick w dniu 2010-11-07 16:19:59

No właśnie. Po ilu dniach a6w widać efekty. I coś mi strasznie chrupie

to zdjęcie

Musiałbyś zrobić cały cykl A6W - 42 dni i pozniej jechać jeszcze dalej te ćwiczenia.
Dodatkowo może basenik by sie przydał na spalanie tluszczu.

jak coś Ci chrupie to nie dawaj śwince morskiej paluszków.
nie chcesz ćwiczyć ale kaloryfer chcesz? czyli o co pytasz? czarodzieja szukasz?

a6w nie jest dobrym treningiem
zacznij po prostu uprawiać sport i się zdrowo odżywiać

wg. mnie a6w jest dobrym treningiem bo sam robilem i efekty są zaje...fajne : ) Trzeba tylko dobrze technicznie i sumiennie robić ćwiczenia

a6w najpierw na spalenie zbędnej tkanki tłuszczu a potem abs
i kaloryfer masz jak w banku

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Jak chcesz zredukować to musisz mieć odpowiednią dietę i zastosować aeroby. Budowa mięśni brzucha też jest pracochłonna. Nie ma nic na łatwo, jakby tak było każdy by miał super rzeźbę i masę. Chcesz coś osiągnąć bierz się na poważnie, jeśli nie możesz nie pisać nic.