Zawody... Potrzebna siła.

Elo :)

W kwietniu mam zamiar wziąć udział w dwuboju. Chciałbym zwiększyć siłę na wyciskaniu na prostej oraz na MC...
Obecnie ćwiczę na masę, nie wiem ile przed zawodami zacząć ćwiczyć na siłę? Czy to ma jakiś sens?

nie wiem jak bardzo Ci zależy na tych zawodach,ale moim zdaniem, jeśli jesteś początkujący,to nie zwiększaj masy,bo nie wyciśniesz z niej więcej siły i tym samym natłuczesz mniej pkt. Imho lepiej wyżyłować siłę z obecnej wagi i dopiero potem zmieniać kategorię. no ale to już Twoja decyzja.

Co do gainera, to też to jest tylko moje zdanie, ale lepiej dobrze zjeść, niż ładować w siebie kolejne porcje drogiej chemii. Pieniądze podobne,a o ile smaczniej i zdrowiej. Chyba lepiej za te zaoszczędzone pieniądze kupić np. skuteczniejsze antykataboliki. A co do kreatyny, to wydaje mi się,że 4 tygodnie to nie za długo. Nie wiem, czy zdąży się wkręcić tak na 100%. Nie bez przyczyny cykle trwają zwykle ok 6tyg.
Pozdrawiam

zacznij juz

Siły nie zrobisz w 6 czy 8 tygodni. Jeśli zależy Ci na tym, żeby rzeczywiście odnotować znaczący progres względem tego co jest, to zacznij od zaraz. Wejdź sobie na trening długofalowy który jest w postach podwieszonych. On co prawda jest ukierunkowany na cały ts, ale nie sądzę żeby siady w czymkolwiek przeszkodziły. Myślę, że raczej pomogą. Do tego pomyśl o podstawowej suplementacji(aminokwasy,witaminy itp i jakaś forma kreatyny na ostatnie 6 tygodni) i zobaczysz,że powoli,ale w sposób ciągły siła będzie rosła. Powodzenia!

Czy przy sile da się robić masę?

Obecnie jem odżywki na masę i do tego kretka.

a czemu ma sie niedac ????

Tak się tylko pytam.

Jeśli będziesz miał dodatni bilans to jasne,że się da. Dobrą dietą można zdziałać cuda. Same suple, raczej Ci zbyt wiele nie pomogą. No chyba,że będziesz je pochłaniał w tonach

Ale z tym zwiększanie wagi, to się zastanów. Czym większa masa, tym mniej punktów w bojach, wiesz o tym...

Wiem, że waga ma dużo do punktów...

To będę musiał pierw skończyć jeść to co zacząłem.

,,Obecnie jem odżywki na masę i do tego kretka." - co to są odżywki na masę?? Mam nadzieje że nie chodzi Ci o garniera ? Kretyna teraz, również nie jest najlepszym rozwiązaniem, zakończysz cykl i będą spadki siły. Dlatego dobrze jest ją zacząć stosować, jak radzi Moszyn 6-8 tyg. przed zawodami, by podczas samego występu zadziałała jak doładowanie.

Tak, piję gainera i uważam to za dobre posunięcie.

W marcu, na miesiąc przed zawodami może kupię sobie Mesomorph.