Czy takie odzywianie ma sens?

Witam. Mam 20 lat, wzrost 184m waga 85. trenuje 3x w tygodniu na silowni. Moim celem jest przybranie masy miesniowej. Czy mam diete to ciezko powiedziec, poniewaz jestem studenem, mieszkam w akademiku i to tak roznie bywa. Chcialem sie zapytac czy takie odzywianie ma sens i ewentualnie co tu zmienic.

Posiłki poranne to:

chleb zwykly z twarogiem połtustym badz serkiem granit i do tego jakies jablko sporadycznie + codziennie rano bialko serwatkowo( w dni treningowe pije dodatkowo po treningu), w niektore dni rano jem 3 jajka gotowane badz platki owsiane ( ogolnie to posilki naprzemiennie stosuje)

godzina 13.30 drugi posilek obiad:

kawalki piersi z kuraczaka z ryzem i warzywami ( 2 badz 3 razy w tyg) a tak to normalny obiad ( pierogi, kielbasa gotowana, klopsy, kotlety) unikam raczej ziemniakow.

Trening godzina 17:
bialko serwatkowe + ryz badz kurczak

godzina 21:
jogurt, owoc, dwie krompki chleba z serem zoltym, badz szynka.

Chciałem sie zapytac czy mniej wiecej takie zestawienie ma jakis sens? czy to cos pomoze w czyms czy nie. Dodam, ze nie pije alkoholu, okolo 1.5lity wody niegazowanej dziennie

dieta do zmiany, nie masz pelnowartosciowych i dobrze zbilansowanch posilkow, do tego masa przetworzonych produktow, ziemniaki nie są złe

poczytaj tematy podwiesozne i ułoz porządną diete

pozdr

nie ma to sensu. Choć dosttosuj sie do 10 wskzaówek żywieniowych bo w każdym posiłku coś nalezy zmieniać udoskonalać....

Dobrze, zaraz będę czytał i ułożę jakąś. A takie głupie pytanie. Używając mniej więcej tej diety jeśli tak to można nazwać, to trenowanie na mase mi nic w tym momencie nie daje? efekty będą bardzo znikome? Przecież są tu produkty które zawierają weglowodany i białko. A nie bardzo mogę sobie pozwolić na coś fachowego

jesli bedzie nadwyzka kaloryczna to zlapiesz mase tłuszczową
chodzi tez o jakosc produktow, węglowodany węglowodanom nie rowne, bialko i tluscze rowniez

pozdr

za fachowe produkty uznałbym tutaj naturalne jak najmniej przetworzobne i na tym bym bazował wystarczy