SPRAWDZENIE CYKLU

wiek 17
waga 87 kg
wzrost 189 cm
cel masa
Siema Posiadam takie suple : Purple wraath , man clout , vitalmax glutamin base , carbo , mesomorph , olimp dextrex, olimp top mas
i chcialem sie upewnic czy wszystko dobrze zestawilem wiec tak :
DNT
rano naczczo 30min przed sniadaniem clout z dextrose 20g , glutamina 5g ( i niewiem czy dozucic jeszcze troche carbo zzeby bylo lepiej transportowane )purple wraath 0,5 porcji ,
sniadanie
szkola
obida
30 min przed 2 obiadem 30min przed sniadaniem clout z dextrose 20g , glutamina 5g purple wraath 0,5 porcji
obiad
kolacja
pred snem 5g glutamina , z weglami ,
sen


DT
30 min przed sniandaniem
rano clout z dextrex 20g 5 glutaminy z ( ponawiam pytanie , dozucic wegle , czy dextrex wystarchy )
sniadanie
szkola
pred dreningowy 15
17
purple wrath cala porcja , carbo 45 g, mesomorph 0,5 porcji , 5 glutaminy (z carbo)
trening
po treningu
purple wrath 05 porcji, carbo 45 g , clout z dextrose , glutamina ,
po 25 min top mass 50 g
posilek potreningowy
kolacja
przed snem gluta z ? weglami ? moge sie chyba oblac , jak bede jadl wegle przed snem ,
to mass , oczywiscie miedzy posilkami 2 x dzinnie , po 50g
i to by bylo tyle <
mam pytanie takie , co z ta glutą , i czy nie lepij zwiekszyc purple przed treningiem , a wyrzucic w dnt ,
i jak z cloutem , i ogolem jak ktos znajdzie jakis błąd ,albo ma inna sugestie , niech pisze

Czytaj uważnie.

Napisałem przy słusznej (czyt. sporej) dawce, a nie babcinej porcji.

Ciągle podważasz moje argumenty na temat tego co należałoby zmienić i ciągle pytasz co bym zmienił... Nie sądzisz że to dość ironiczne?

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-11-06 09:23:51

nie jestem za tym by w tym wieku brac mesomorpha...


moze byc.

Dory zestaw. Jeśli masz dobrą dietę masową, to PW w DNT możesz odpuścić lub ewentualnie dać tylko z rana razem z Loutem. Dextroza zbędna, ale jak już masz, to możesz zjeść:) Top mass wywal po treningu, skoro i tak masz tam carbo, a potem masz pełny posiłek potreningowy. Co do węgli na noc, to różne są metody i sporo też zależy od tego, jaki masz ogólny rozkład diety. Osobiście jednak unikałbym węgli na noc, szczególnie jeśli jesteś endo.

dobra dietka , do szkoly biore ryz z kurczkaiem , wiec duzo dobrego bialka i wegli , wiem ze niepowinno sie brac , tyllko chce zeby bylo dobrze transportowana gluta , :P, a do clouta dorzucilem dextrose , bo to ponoc dobry transporter krety , . a czemu wywalic , top mass'a ?? , niemam bialka i dlatego chcialem wziasc po trenigu , aha , jak bym wywalil te 0,5 z dnt , to by ja moze wrzucic do dreningu przed ,albo po , co o tym sadzisz ?:P

aha ja jestem ektomorfikiem , a nie endomorfikiem

odpowie ktos jeszcze ??????????

Imo glutamina jak i dextroza absolutnie zbędne, to meso również razi po oczach...

Pewnie mało czego próbowałeś a już za najlepszy stuff się łapiesz - bezsens.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-11-05 22:15:22

mylisz sie , bralem juz troche supli kture daj "kopa" , bo mam za soba 2 lata treningu , i mam prawe 18 , i mysle ze mi meso nie zaszkodzi

A czy Twoim zdaniem 2 lata to dużo?

W takim razie co brałeś?

bralem xpanda od energized (to ta starsza wersja juz jej nie ma ) x panda tego zwyklego (recovery ) najnowszego xpanda , cykl na no shotgun i synthsize , wiec sadze , ze moge smialo po to siegnac, moge sie mylic , ale szczeze to z ciekawosci dzialania bardziej to kupilem , czytalem za***iste opinie o tym i kupilem , i sie nie zawiodlem wrzucilem 1/3 miarki , i jest zaje** produkt ,

Zrobisz jak zechcesz.

Lecz brałeś jedynie 3 produkty typowo przed treningowe co jest praktycznie niczym, jak na tak rozległy rynek suplementów.

Mesomorph jest oparty na geranium, a więc i substancji nie do końca nam znanej/przebadanej, bardzo silnie oddziałującej przede wszystkim na układ nerwowy gdzie w tak młodym wieku jest to absolutnie nie wskazane. Dodatkowo przy jej słusznej ilości występuje swego rodzaju chwilowy 'blok', co zapewne też nie jest bez znaczenia dla organizmu, tym bardziej tak młodego.

Ogólnie suplementy tego typu są dedykowane do osób które z 'niejednego pieca chleb jadły' i byle co ich nie rusza.

Takie moje zdanie, pozdrawiam.