Carbo -> izotonik???

Zda coś takiego egzamin?

Carbo rozpuszczone 35g na 500ml wody.
Pite w czasie treningu jako izotonik.
Carbo - Carbonox Olimp.

Coś dodać, zmienić, sugestie.

trudno mi powiedziec czy to będzie napoj o wlasciwosciach izotonicznych

a czym jest izotonik? Od uzupełniania minerałów i elektrolitów nie? W carbo tego raczej nie ma, ale mogę sie mylić.

można spokojnie
najlepiej w proporcji 1:10

po mojemu w samym carbo nie ma za dużo minerałów więc możesz jakiegoś plusza mineral dodać jeszcze do tego i będzie si

roztwór izotoniczny to roztwór o okreslonych wlasciwosciach

http://pl.wikipedia.org/wiki/Roztwór_izotoniczny

roztwórem izotoniczny dla czlowieka bedzie np 5% roztwór glukozy, czy też 0,9% roztówr soli

czyli 30g gluko na 600ml wody?

no tak by wychodziło wg zasad matematyki
ale czystej wody

jak masz w wodzie minerały - to juz nie koniecznie. Przy niskozmineralizowanej - mozna pominąc, ale przy staropolance, czy muszyniance - juz wziłabym pod uwagę

uzyskanie napoju stricte izotonicznego jest niezmiernie trudne. Wymaga precyzji. Osobiscie polecam po prostu picie -nie-hipertonicznych płynow. Czyli albo hipotoników, albo izotoników.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-05 13:12:52

robiąc typowo siłowy trenig ale bardzo męczący co polecasz:
- iztonik (35g na 700ml wody)
- woda
??

woda

a jak jestes na silce dłuzej - bcaa w trakcie, ew bcaa + troche wegli, mozna popijac w trakcie, a mozna podzielić trening na pół (jesli powiedzmy jesteś fanem sesji trwajacych ponad 90 min) i w połowie zrobic 5 - 10min przerwy, spozyc z 10 - 15g bcaa - 20 - 30g wegli. Tutaj wybralbym vitargo

trening 60 minut
max intensywność.
przerwy max 60 sekund.

czyli wybieram wodę.
a jest sens pić np. SIZE ON w trakie treningu?
tam jest bcaa i węgle?