Radomirek
Witam cwicze juz okolo roku na silowni 5 razy w tygodniu (aktualnie)waze 85kg przy wzroscie 189cm mam 16 lat wlasnie skonczylem brac kreatyne olimpa 1250.I oto moje pytanie o jakich porach dnia oraz w jakich dawkach przyjmowac te suple czyli BCAA bialko i pumpa. Dieta oczywiscie stosuje Pozdro i dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6454
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12099
Napisanych postów
160560
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234933
teraz musisz zrobic przerwe od kreatyny, wiec pump odpada.
bialko wg brakow w diecie.
bcaa 9g przed i po treningu
bialko wg brakow w diecie.
bcaa 9g przed i po treningu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6454
Dzisiaj skonczyłem kreatynke, pumpa mam zamiar brac od 1 grudnia.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12099
Napisanych postów
160560
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234933
a jak dlugo jadles kreatyne?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6454
około 1,5 miesiaca
...
Napisał(a)
Tomgo1990
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2548
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17304
No to j/w dawkowanie + możesz jeszcze porcje białka z 30g dać po treningu.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12099
Napisanych postów
160560
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234933
to przerwa troche dluzsza by sie przydala
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6454
to ile powinna trwać przerwa ? myśle ze miesiac na sucho to w miare dobry odstęp.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12099
Napisanych postów
160560
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234933
srednio wszyscy robia tyle ile trwal cyklon.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6454
Dzień treningowy:
BCAA - przed treningiem(9g) po treningu(9g)
Białko – rano(25g) po treningu(25g)
Cell Pump –
Dzień nie treningowy
Białko – rano(25g) wieczorem(25g)
Cell Pump -
jak to dokończyc? czy moze jakies zmiany proponujecie ?
BCAA - przed treningiem(9g) po treningu(9g)
Białko – rano(25g) po treningu(25g)
Cell Pump –
Dzień nie treningowy
Białko – rano(25g) wieczorem(25g)
Cell Pump -
jak to dokończyc? czy moze jakies zmiany proponujecie ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12099
Napisanych postów
160560
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234933
Dzień treningowy:
BCAA - przed treningiem(9g) po treningu(9g)
Białko - rano(25g) po treningu(25g)
Cell Pump - przed treningiem porcja i po treningu porcja, lub rano i przed/po treningu
Dzień nie treningowy
Białko - rano(25g) wieczorem(25g)
Cell Pump -rano porcja
BCAA - przed treningiem(9g) po treningu(9g)
Białko - rano(25g) po treningu(25g)
Cell Pump - przed treningiem porcja i po treningu porcja, lub rano i przed/po treningu
Dzień nie treningowy
Białko - rano(25g) wieczorem(25g)
Cell Pump -rano porcja
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
