wybór supli

jakie suple wybrac
przed treningiem:
trec AAKG HardCore vs OLIMP AAKG
XXL NUTRITION BETA-ALANIN 500g vs ULTIMATE Beta Alanine 100 kaps./750mg
XXL NUTRITION CAFFEINE BOOSTER - 250 kaps.??
po treningu
XXL NUTRITION LEUCINE POWDER XXL 500 GRAM + carbonox olimp


licze na jakies rady i rozpiske dawkowania


chciałem jescze dorzucic Bsn Volumaize bo cena teraz bardzo kusząca


Zmieniony przez - nowy929 w dniu 2010-11-02 17:37:44

AAKG HardCore na poczatek 4 kapsy przed treningiem
XXL NUTRITION BETA-ALANIN 500g-3-4g przed i po treningowo
XXL NUTRITION CAFFEINE BOOSTER - 250 kaps-200mg przed treningiem
XXL NUTRITION LEUCINE POWDER XXL 500 GRAM + carbonox olimp-5g leucyny+500g carbo

dzieki za rozpiske
co myslisz o tym zeby dorzucic Volumaize w czasie treningu
Od ok. 15 listopada plan tygodnia bedzie wyglądał tak
Pn boks
wt trening obwodowy, technika
śr boks
czw trening siłowy 5X5
pt boks
sb boks+ wieczór trening siłowy 5X5
nd wolne lub jakis lekki trening , basen itp

chce zaczac cykl którego celem bedzie siła
Mam juz :
olimp magna power 240 kaps
green magnitude 1/2 puszki
xpand 3/4 puszki
hmbolon olimp 360 kaps( dostełem za free)
hi tec whey matrix
co jeszcze dorzucic ?? i jak dawkowac to co mam???




Zmieniony przez - nowy929 w dniu 2010-11-02 19:03:39

mozesz dorzucic volu.

DT rano 5c magny, po treningu porcja GM lub XP
DNT rano 5c magny.

HMB daj po 2 kapsy 3 razy dziennie, rano, po treningu i wieczorem

ja bym nic nie dorzucal ewentualnie:
Prozdrowotnie:
WITAMINY, OMEGA 3, MZB
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

dzieki za rozpiske sog