Witam wszystkich ekspertów których jako nowicjiu suplementowy i nowicjusz na tym formum chciałbym prosić i poradę i
pomoc.
Mam 26 lat, od kilkunastu lat mniejej lub bardzie regularnie uprawiam różne sporty: karate, kickboxing, basen,
siłownia, bieganie, MTB. Od trzech uśredniając raz w tygodniu chodzę na treningi na workach tzn - rozgrzewka,
boksowanie i kopanie, później trochę siłowni głównie brzuchy, klatka ręce. Taki trening trwa przeważnie 1,5 - 2h.
Mój problem obecnie polega na zbyt dużej wadze. Przy wzroście 173cm ważę 85kg. Waga skoczyła mi przez ostatnie 3 -
4 miesiące o 4 kg w górę pewnie również ze względu na rzucanie palenia. Chciałbym dokonać redukcji masy o 8kg. Tu
pojawia się jescze taki problem że ilekroś intensywniej wezmę się za treningi to notuję wzrosty a nie spadki masy i
szybki przyrost masy mięśniowej, tu nieporządany bo w mojej ocenie masy mięśniowej mam już wystarczająco dużo i
nie chcę jej przyrostu. Moja figura obecnie nie wygląda jakoś tragicznie ale mimo wszystko czuję że jestem zbyt
cieżki i chcę to zmienić.
Moje cele to więc - redukcja masy o 8kg, poprawa kondycji, wzmocnienie wytrzymałości tych mięśni które już mam. W
najbliższym czasie planuję trening 4dni w tygodniu w trybie 2x basen, 1x kickboxing, 1x siłownia.
Proszę o poradę... czy tez tryb treningu uważacie za odpowiedni w stosunku do celów które chcę osiągnąć. Czy
możecie mi podpowiedzieć jakie suplementy powinienem stosować aby ułatwić sobie zbliżenie się do celu?
Z góry dziękuję za pomoc, pozdrowienia
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): <img src="http://serwer.pl/fotka.jpg
Wiek: 26
Waga: 85
Wzrost: 173
Cel cyklu: redukcja 8kg
stosowane już wcześniej suplementy : brak
Uprawiane inne sporty: kicboxing, pływanie, siłownia
stosowane wcześniej spalacze : L karnityna ale miałem po niej problemy żołądkowe :)
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Próbuję Therm Line II ale nie mogę po nim spać.
ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosuję
przewidziane finanse na cykl: brak specjalnych ograniczeń
uwagi i sugestie: źle reaguję na silne termogeniki.
Staż treningowy: 3 lata