Pytanie do specjalistów o antykatabolik!!!

Dziękuje myslalem że dostane bana, ale ostrzeżonko miałem.
hmmmm a jak np. wykonuje aeroby, czy ta mała nadwyżeczka azotu jest wskazana przed aero właśnie?????????//

1. nie Twoja wina ze SFD od rana nie nadeje sie do pisania

2. koniecznosc stosowania BCAA przed aeorobmi widze jedynie w przypadku ich ogromnej dlugosci lub/i intensywnosci

przy dobrze skonstrowanym posilku wieczornym jest sznasa ze amionokwasy ciagle beda w krwioobiegu

A jeszcze tak podsumowując. Pytanie do specjalistów......
Czy w takim zestawieniu: (około 10 gram białka z odżywek białkowych,
6 gram glutaminy w proszku, 3 gram BCAA w kapsułkach, i inne (bo wiadomo nie ten dział, ale chodzi głównie o tłuszcz zdrowy i witaminy)..................można na przełomie 2 lat osiągnąć około 6 kg czystej masy mięśniowej.
Dodam i zaznaczam, że trenuje tylko 2 godziny na tydzień............ 4 razy po 30 min.Chyba postępy będa wolne, ale będe cierpliwy, nie jestem wyczynowcem.
POZDRO

to NIE supelemnty decyduja o postepie
suplementy moga go wspomagac

trening 4x 30 min nie jest zlym jesli bedziesz wiedzial co robic

prosze dopytaj na o podstawy pozniej ustalimy suplementacje

Białko będe spożywał 1,5 g na kg masy ciała, ponieważ z tego co mi wiadomo nawet przekroczyć 1grama nie można przy nadciśnieniu, ale ja tam o pół przekrocze........... taki tam se artykuł czytałem.
Oczywiście zdrowe tłuszcze, owoce, warzywa i soczki marchwiowe.
A jeżeli chodzi o trening to nie przekrocze 50 kg ciężaru.Był o tym bardzo wartościowy artykuł na sfd, później moge znalezc jakby co....

MOŻE CoS TAM UROSNIE.A tym czasem ide posłuchac mobilizującej muzyczki.Narazie

faktycznie przy chorobie trudno mi doradzac - o tym decyduje lekarz

ale moze spytaj co sadzi o stalym dodatku do diety - ekstraktu z zielonej herbaty oraz Gold Omega 3

Wie pan na Omedze 3 jadę od 2 lat, a zieloną herbatę piję i to mi on zalecił jak byłem z mamą.
Jeszcze się z pytałem o antykataboliki faftaqa czy kogoś i napisał, że można tylko wyrzucić żelazo ze stałej suplementacji, dojdzie do tego witamina C tez korzystna w tej chorobie.
Ale nie wiem czy można wcześniej już opisanym moim cyklem jechać np.
z 30 lat bez przerw, bez żadnych cykli, bo moim celem jest raczej utrzymanie wagi na stałym poziomie.Może wybiore Olimpa

jak wspomnialem NIE suplementy decyduja o realizacji planu - ale ulatwiaja wykonanie

nie mozesz liczyc na spektakularne efekty bez poprwnego treningu - a tutaj masz ograniczenia zdrowotne

trudno mi doradzac osobie chorej - kazdy przypadek jest indywidualny

moge jedynie podpowiadac pewne mechanizmy i zyczyc zdrowia !

okey.Ja tam jestem cierpliwy, chce tylko ćwiczyć dla siebie i sobie coś udowodnić.Wiem , że przy tak małych ciężarach rzędu 40 kg nie da się czegoś wielkiego osiągnąc w 2 lata, ale symbolicznie ze zdrową dietą i zabezpieczaczami (Omega 3 i witaminy) wraz z antykatabolikami może będą takowe postępy.
Ja tam chyba wezme to na własną ręke i będe rozsądnie to brał.
To przecież jest w pożywieniu.
Glutamina ponoć nawet wzmacnia serce, a BCAA z tego co czytałem to jest chyba nawet mniej groźne.Tych rzeczy chyba nie muszę się obawiać.Jeszcze popytam i ostatecznie podejmę decyzje. Dziękuje za odpowiedzi.

zajrzyj rowniez na forum Slawka Ambroziaka
tam czesto tocza sie dyskusje o roznych problemach medycznych
moze znajdziesz tam odpowiedz w Twoim przypadku (niepomne czy to juz padlo)