nadgarski- glukozamina?

Witam.
Wiek: 16 lat
Waga: 63 kg
Wzrost: 178 cm
Staż: 6-7 miesięcy
Cel: masa

Mam taki problem. jestem obecnie na 3 cyklu. Na 2 cyklu posłuszeństwa odmówiły mi nadgarstki, gdy ćwiczyłem na gryfie prostym. Stawy nie dały rady. Miałem przerwe 3 tygodnie zanim wszystko wróciło do siebie. Zakupiłem więc gryf łamny. Zacząłem nim 3 cykl no i ból znów sie pojawia. Lekki ale jest. Zażywanie glukozaminy pozwoli odbudować mocne stawy w nadgarstkach? Słyszałem, że powoduje brak apetytu a przy masie to przeszkadza. Co radzicie?

Te zresztą bardzo znane badania dotyczą artetyzmu, a nie niezidentyfikowanych dolegliwości. Twoje wnioski są mówiąc delikatnie, zbyt daleko idące.

A co to znaczy "mocne stawy"?

mocne stawy chodzi mi o takie, które znów będą wytrzymywały obciążenie, bez bólu.

Obawiam się, że nie glukozaminą tu droga.

a według Ciebie co jest przyczyną?

Przeciążenie treningowe w połączeniu z młodym wiekiem i być może takim typem budowy, który spowodował że pierwsze zaczęły boleć nadgarstki.

1) PORZĄDNA rozgrzewka przed każdym treningiem
2) Upewnij się, czy ćwiczysz poprawnie technicznie (włączając w to specyfikę Twojej budowy)

Co do glukozaminy to wykazano, że (w zdecydowanej większości przypadków) jej skuteczność względem placebo jest statystycznie nieistotna.

niektorzy polecaja kisiel galaretke itp.

ja np mialem cos takiego przez jakis czas to na treningi gdzie nadgarstek byl dosyc mocno obciazany zawijalem je bandarzami, bolu nie czulem jezeli masz pieniadze mozesz sobie kupic jakies sciskacze ktore beda je usztywniac czy cos

Zmieniony przez - maniek93 w dniu 2010-10-17 00:03:02

może póki mnie bolą nie bede ich ciągle przeciążał tylko będe robił ćwiczenia na biceps hantlami bo wtedu bólu nie czuje. co wy na to? Z czasem nadgarstki same sie umocnią czy musze je ćwiczyć? Co jak co ale nie będę chyba całe życie bicepsu hantlami robił.

sprobuj usztywnic to bandarzami zobaczysz jak bedzie a na łamanej sztandze tez cie bola ?

@kejmen widziałeś gdzieś godne uwagi badania leczenia bliżej niezidentyfikowanych dolegliwości nadgarstków (lub innych części ciała) glukozaminą?