before
witam,zacznę od tego iż w tematach diet nie ma żadnego pojęcia po prostu staram się zwracać uwagę na to by odżywiać się zdrowo - chude mięsa,owoce, warzywa. Mam problem z ułożeniem dobrej diety redukcyjnej dla siebie ( chcę stracic do 10 kg ), wiele razy czytałem o podstawach układania diety i nadal nic mi z tego nie wychodzi. Stosowałem też gotowe diety jak np Dieta Andersona (http://diety.sfd.pl/Diety/Opis/29) lecz odczuwam przy niej duży spadek energii, po prostu brak mi sił na cokolwiek
Od półtora roku intensywnie ( do 10 razy w tygodniu ) trenuję MMA oraz BJJ często też w ramach treningu lub przygotowania do zawodów robię siłownie
Wiek -16 lat
Waga - 95 kg , lecz moja sylwetka niestety jest otłuszczona
Wzrost ok 185 cm
Aktywność w ciągu dnia - Szkoła,często intensywne wf-y, 2 treningi sportów walki
stąd moje pytanie, jak zabrać się do ułożenia diety dla siebie? i prośba do Was o rady.
Pozdrówki !
Zmieniony przez - before w dniu 2010-10-16 23:13:44
Od półtora roku intensywnie ( do 10 razy w tygodniu ) trenuję MMA oraz BJJ często też w ramach treningu lub przygotowania do zawodów robię siłownie
Wiek -16 lat
Waga - 95 kg , lecz moja sylwetka niestety jest otłuszczona
Wzrost ok 185 cm
Aktywność w ciągu dnia - Szkoła,często intensywne wf-y, 2 treningi sportów walki
stąd moje pytanie, jak zabrać się do ułożenia diety dla siebie? i prośba do Was o rady.
Pozdrówki !
Zmieniony przez - before w dniu 2010-10-16 23:13:44
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
