Dieta 15 latka na redukcje

a czemu mam jesc wiecej :P?
jak ja po takim dniu jestem pelny itp.
okej to owoce w wiekszosci wyrzuce.
co jeszcze?

Jesz tylko obiad a sniadanie i kolacja to kromka + serek wiejski. To jest zdecydowanie za mało. Odchudzanie nie polega na przygładzaniu się, bo to Ci prędzej czy pozniej zaszkodzi

Staraj się dodać dodatkowy obiad, powiększyć sniadanie, przegryzać coś zdrowego od czasu do czasu.

Ale ja sie nie przygladzam,mimo ze mam troche brzucha to po takim dniu jestem syty i pelny :P
co do zdrowego przegryzania - jesli mam ochote na cos slodkiego,to ide po marchewke a nie slodycze. Marchewki sa chyba git :p?

nie rozumiesz , ze taka dieta nie ma sensu , zeby przyspieszyc metabolizm musisz jesc z 5-7 posilkow dziennie... przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html 

ok,wiec bede jadl 6 posilkow
co jeszcze?

no wiesz przeczytaj te 10 wskazowek bo musissz wiedziec co kiedy dostarczac do organizmu.. pamietaj dieta jest najwazniejsza jak chce sie dojsc do ladnej rzezby

przeczytalem,zastosuje sie. co jeszcze?

?

halo :D

jezu pomocy xd