Drążek, Pompki

Bo na siłowni nie podciągam się na siłowni.
Więc chciałem jako uzupełnienie zrobić w domu trening na drążku.
Pompki mogę odpuścić.
A jak z podciąganiem na drążku w domu, mógłbym? i w jakie dni?
Puge co masz na myśli?

zmień ten plan
jak chcesz splita partia raz na tydzień to w taki sposób rób wszystkie partie.

Podciąganie rób w treningu pleców. Dodatkowo samo podciąganie możesz sobie zrobić jeszcze z raz w tygodniu w dzień nietreningowy ale oddalony od tego dnia w którym robisz plecy.

to sobie w sobotę zrobię plecy ;) ok ?
Aha przy cyklu na kreatynie nie będzie przeszkadzać, że w dzień nie treningowy będę podciągał się na tym drążku ?

na nogi powinien byc osobny dzien... wywal wszystko z piatku i zostaw same nogi