msjowski

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1521

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2015 (10:13)

Data rejestracji 05.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pytanko odnośnie gainera. witam panowie, mam takie pytanko kupiłem sobie gain bolica 6000 z olimpa, stosuje go oczywiście według braków w diecie, zaczynając od porcji 50 g a nie jak pisze producent 100 g bo to chyba trochę przesada na początek, ale przejdźmy do pytania, na	6	2014-07-15 22:40
Po siłowni, o siłowni	Odżywka witam, mam takie pytanko nic się nie stanie odżywce jak będzie stała 2 miesiące ? otworzyłem ją, ale wole poczekać 2 miesiące jednak. hmm?	3	2011-10-05 18:38
Po siłowni, o siłowni	Zerwany/Naderwany mięsień klatki piersiowej witam, po czym mozna rozpoznac naderwany lub zerwany miesien klatki piersiowej ?	5	2011-09-14 15:14
Po siłowni, o siłowni	size up mam takie pytanko, mam zamiar teraz pojechać sobie na nitrobolonie z kreatyna. kolego ostatnio przyniósł mi pół puchy size up met-rx tego 272g. mogę go brać razem z z kretka i nitro ? jak te 3 środki najlepiej dawkować w dni treningowe i	1	2011-05-01 10:46
Po siłowni, o siłowni	18 a cykl ? witam jestem właśnie w 3 tygodniu cyklu na jabłczanie kreatyn, piję dużo wody, wgl nie ruszam alkoholu, czasami tylko zapalę :) i teraz moje pytanie, w sobotę jest 18 mojego przyjaciela, więc wypada coś wypić i stąd moje pytanie czy mogę popić tą	17	2011-03-24 17:38
Po siłowni, o siłowni	Gainerek siemanko. kupiłem właśnie 2 kg mass xxl z treca i mam pytanko. jak go dawkować ?(jakie pory dnia) i w jakich ilościach ? najlepiej rozrabiać z mlekiem ?	16	2010-11-29 16:41
Po siłowni, o siłowni	Takie pytanko :D siemanko mam takie pytanko ;) czy bicie worka można potraktować również jako rozgrzewkę ? i jak to jest z ektomorfikami bo oni przecież powinni unikać jakiegokolwiek wysiłku fizycznego, przynajmniej ograniczyć. to ja, jako ektomorfik mogę sobie	2	2010-10-17 22:38
Trening dla początkujących	fbw na mase ! siemanko ;) piszę ponownie temat bo w poprzednim pewna osoba mi odpowiedziała, lecz dalej mnie olała ; / (chyba). witam :) płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 55 wzrost : 177 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni :	15	2010-10-12 19:06
Po siłowni, o siłowni	Co myślicie... chciałem się was zapytać co myślicie o: ławeczce -http://allegro.pl/lawka-dws-skladana-prosta-skosna-z-regulacja-i1272709455.html stojakach - http://allegro.pl/magnus-extreme-super-stojaki-pod-sztanga-260kg-i1263649157.html	10	2010-10-13 15:56
Po siłowni, o siłowni	Siłka w piwnicy :D siemanko! więc tak, postanowiłem z kumplem zrobić własną siłownie.od dłuższego czasu rozmawialiśmy z jego rodzicami o zwolnieniu nam piwnicy, lecz zawsze się to kończyło dupą - że się tak wyrażę. natomiast nastał przełom, jego rodzice	2	2010-10-12 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ocena witam ;) 16lat, 177, 55kg - ektomorfik. po wszystkich obliczeniach wyszło mi, że powinienem przyjmować 3600kcal , lecz po rozmowie z pewną osobą doszedłem do wniosku,że takich ilości prawdopodobnie bym nie zjadł, dlatego przyjełem 2600kcal -	7	2010-10-05 22:42
Trening dla początkujących	FBW,MASA-OCENA witam :) płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 55 wzrost : 177 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : niecały miesiąc (z tym że parę razy pojawiałem się na siłowni bez systematycznych ćwiczeń) uprawiane	4	2010-10-10 18:40
Szybkie pytania bez logowania	Pytanie o trening witam ;) jestem nowy w tej dziedzinie sportu i mam pewne pytanie. chodzę na siłownie z 2 kolegami którzy już trochę czasu na nią chodzą i robią splita na masę. i teraz mam pytanie czy lepiej by było jakbym robił z nimi tego splita pod ich	1	2010-10-10 17:23
Trening dla początkujących	Drążek, Pompki witam, chciałbym w domu w dni, kiedy nie chodzę na siłownie podciągać się na drążku i robić pompki. przestawię wam co wykombinowałem, a wy jak możecie oczywiście oceńcie. wtorek drążek: -podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt)	14	2010-10-09 15:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pytanko odnośnie gainera.	2014-07-17 19:21
Po siłowni, o siłowni	jak radzicie sobie z dietą	2011-09-17 12:43
Po siłowni, o siłowni	18 a cykl ?	2011-03-25 13:17
Po siłowni, o siłowni	18 a cykl ?	2011-03-24 18:07
Po siłowni, o siłowni	18 a cykl ?	2011-03-24 18:00
Po siłowni, o siłowni	18 a cykl ?	2011-03-24 17:55
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a alkohol ?	2010-12-02 22:30
Po siłowni, o siłowni	Gainerek	2010-11-29 21:21
Po siłowni, o siłowni	Gainerek	2010-11-29 21:01
Po siłowni, o siłowni	Gainerek	2010-11-29 20:10
Po siłowni, o siłowni	Gainerek	2010-11-29 19:51
Po siłowni, o siłowni	Gainerek	2010-11-29 17:40
Galeria Zdjęć	Volante 12 miesiecy	2010-11-28 17:17
Galeria Zdjęć	mlodzian moja sylwetkaaa	2010-11-13 22:29
Szybkie pytania bez logowania	problem wędzidłem penisem do kogo sie zgłosić	2010-10-27 14:18
Szybkie pytania bez logowania	jak sprawdzić ile ma sie niedowagi	2010-10-20 16:33
Szybkie pytania bez logowania	Czy dostanę wogóle jakieś odszkodowanie?	2010-10-20 16:31
Po siłowni, o siłowni	Dziwna Klata ^^	2010-10-19 22:59
Szybkie pytania bez logowania	100 pompek	2010-10-19 19:40
Szybkie pytania bez logowania	100 pompek	2010-10-19 19:15
Szybkie pytania bez logowania	JAK NAUCZYC SIE WALCZYC	2010-10-19 19:09
Szybkie pytania bez logowania	gra w siatkowke	2010-10-19 19:07
Szybkie pytania bez logowania	problemy z przytyciem	2010-10-19 19:04
Szybkie pytania bez logowania	odzywka na sile	2010-10-19 19:03
Szybkie pytania bez logowania	Kodeks kibica	2010-10-19 18:58
Szybkie pytania bez logowania	Co zrobić by urosnąć	2010-10-19 18:56
Szybkie pytania bez logowania	bol piersi	2010-10-19 18:51
Szybkie pytania bez logowania	przerwy miedzy cyklami	2010-10-17 23:42
Po siłowni, o siłowni	Jak cwiczyc kaptuty	2010-10-17 22:18
Galeria Zdjęć	16lat początkujący	2010-10-17 16:13