Problemy z żołądkiem, co warto kupic?

Witam wszystkich, chcialbym zbudowac troche masy miesniowej, cwiczylem narazie w sumie ok. 2 lat, ale z przerwami, uzywalem wczesniej tylko kreatyny (xpand, krealkalyn...), ale niestety mam problemy z zoladkiem i po ich spozyciu strasznie zle sie czulem,
takze kreatyna odpada, interesuje mnie cos co jak juz zbuduje to zeby po kilku miesiecznej przerwie nie spadlo do momentu jak zaczynalem cwiczyc, nie musi byc szybko, ani super tanio, wazne zeby bylo dobre i nie niszczylo zoladka. Co polecacie? Z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam

Na żołądek? Mi tam sie nic nie dzieje tak jak myśle większości, a mam kichy zryte.
Pomyśl se czego ci brakuje w diecie i kup w zależności białko/gainer. Tak jak Tomq mówił nikt tu wróżką nie jest.

niewiem co polecic, skoro po tym bolal cie brzuch to po innych suplach tez moze . radzilbym dopiac dietke jak sam napisales,,nie musi byc szybko, ani super tanio, wazne zeby bylo dobre i nie niszczylo zoladka'' Pozdrawiam

stosowales tylko xpand i krealkalyn ?

Rano miałeś problemy czy przed siłownią?

Generalnie tylko xpand i krealkalyn, 2 lata temu przez 40 dni bralem krealkalyn i nie bylo zadnego problemu, ale ok. 3 miesiace temu kupilem najpierw xpanda, po tygodniu oddalem kumplowi, a krealkalyn pozniej jeszcze krocej (dostal inny kumpel). A objawy od razu po spozyciu mulenie w zoladku i ogolnie zle samopoczucie, z dnia na dzien coraz gorzej.

brales na czczo czy po posilku?

mozna doszukac zrodla problemu

kre-alkalyn - moze wywolywac dyskomfort, zwłaszcza brany w wiekszych dawkach

sugerowałbym kupic coś bardziej zjadliwego, np jabłczan, albo orotan, np:
https://sklep.sfd.pl/Biogenix_Orogenix-opis26008.html

Bralem zawsze na czczo tak jak zalecaja, a co do jablczanu i orotanu to znowu sa tokreatyny, a to po kilku miesiacach przerwy splywa calkowicie, takze bardziej myslalem o jakis bialkach, proteinach..

To spróbuj po posiłku.

Ale ja nie chce juz kreatyny !! Niszczy tylko zoladek i na dluzsza mete nic nie daje. Jakas inna propozycja?

glupoty wygadujesz.

zapewne nie masz pojecia o podstawach odzywiania i treningu i stad te wnioski.

jaki masz rozklad b/w/t w diecie?