Może być taki trening ?

Poniedziałek ; klata + biceps + brzuszki i pompki
Wtorek; aeroby + pompki + brzuszki
Środa; Plecy + klata + biceps
Czwartek;aeroby + pompki
Piątek; nogi + klata + biceps
Sobota; biceps + aeroby

Zmieniony przez - Vagner97 w dniu 2010-10-02 17:31:32

odpowie ktoś !!!!!!!!!!!!!!!!

Marnie to wygląda. Jedyne co rzuca się w oczy to klata i biceps.
Nic o sobie nie napisałeś to wnioskuje że nie jesteś jakoś bardzo zaawansowany więc radził bym Ci ćwiczyć całe ciało na jednym treningu. Jak FBW czy ACT
Ewentualnie jak chcesz dzielić to weź standardowy podział a nie kombinuj.