Trening na rowerze stacjonarnym dla grubasa?

Witam jestem nowy na forum.I chciałem się dowiedzieć jak trenować na rowerze stacjonarnym żeby zrzucić trochę kilogramów?Warzę 100kg i mam 178cm wzrostu grubasek jestemMam w domu rower i chciałbym w zimie zacząć na nim jeździć 6 dni w tygodniu po 1godz i przejechać jakieś 30 do 40km.Już zacząłem tak trenować jakieś 2 tygodnie.
Proszę o poradę czy dobrze trenuję?Może mi doradzicie jakąś dietę do tego?
Zastanawiam się też nad zakupem orbitreka lub bieżni.Co jest lepsze dla faceta z taka wagą jak ja?

Zmieniony przez - lukas1303 w dniu 2010-10-02 15:33:09

szkoda wydawac pieniadze na bieznie (bo to chyba najlepsza opcja). lepiej zainwestowac kase np. na karnet na basen, zwykly rower, karnet na silownie lub poprostu isc pobiegac.
co do diety to nie ten dzial ;p

Rower już mam w domu i na nim już trenuje dzisiaj 2 razy po 40min