Obciążniki

Wczoraj doszły do mnie obciążniki 3kg, ale jak tak teraz czytam to widzę, że nie opłaca się w nich biegać bo są same - żadnych + ... jakie ćwiczenia mogę z nimi wykonywać .. zależy mi na wzroście szybkości i wytrzymałości w biegu oraz wyskoku.

Wyskok:

https://www.sfd.pl/Trochę_o_wyskoku-t417337.html


Tymi obciąznikami to stawy sobie możesz rozwalić.

Na Wytrzymałość i szybkość to HIIT poszukaj.

no tak właśnie czytałem że stawy rozwala ... ale co mam z nimi zrobić ? skoro już do niczego nie są ? może szybkość uderzenia albo coś w tym stylu że na nadgarstek założone i uderzać?

Bez poprawnej techniki nic ci to nie da, ja bym sprzedał.

znaczy technika uderzenia tak ? myślę że jakaś tam jest ... ćwiczę sztuki walki więc powinna przynajmniej być .. a sprzedać trochę głupio bo wczoraj przyszły a mój tata by się chyba trochę wkurzył że kupował je na próżno ...

Nie wiem czy 3kg nie będzie za dużo na poczatek na taki trening.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-29 22:22:32

Sorry że ponawiam temat ale już mnie to wkurza;d.Ludzie wy się zastanówcie co mówicie.Nie bo zepsujesz stawy nie bo zepsujesz stawy.To dla was chyba najlepiej jak by chłopak siedział w bezruchu bo inaczej zepsują mu się stawy.Wszystko jest dla ludzi i tyle. Poco pisać sprzedaj to itp. Też mam obciążniki i też ćwiczę sztuki walki.Kopię w nich na worek i jest dobrze nic mi się nie dzieje oczywiście nie za często 2 razy na tydzień max.Wszystko jest dla ludzi tylko z umiarem;)

A to jest dział dla niezarejestrowanych .