unclejonny
Witam,
na początku chciałbym zaznaczyć, że nie mam zielonego pojęcia o kulturystyce i wszelkich powiązanych z nią tematach. Nie wiem nawet, czy w dobrym dziale zamieszczam moje pytanie, ale mam nadzieję, że ktoś będzie mi tu w stanie pomóc :D Chciałbym uzyskać jakieś wskazówki co do ćwiczeń, które mógłbym wykonywać w domu (ewentualnie jakieś bieganie, ale na siłownię wolałbym nie chodzić, przynajmniej jeszcze nie teraz), które poprawiłyby moją ogólną sprawność (gram również w kosza, więc trenowanie wyskoku też by się przydało). Mam 16 lat, 188 cm wzrostu, 69 kg wagi (dosć chudy jestem) i w życiu nie tykałem się żadnej siłowni, jestem raczej przeciętnej szybkości (chociaż w pełnym biegu dość szybko zapieprzam na swoich długich pająkowatych nóżkach) i chyba słabo wytrzymały. (po 1000km zadyszka, 80% truchtem, 20% sprintem) Nie liczę na jakieś super szybkie i wspaniałe rezultaty, jestem realistą. Ktokolwiek? :D
na początku chciałbym zaznaczyć, że nie mam zielonego pojęcia o kulturystyce i wszelkich powiązanych z nią tematach. Nie wiem nawet, czy w dobrym dziale zamieszczam moje pytanie, ale mam nadzieję, że ktoś będzie mi tu w stanie pomóc :D Chciałbym uzyskać jakieś wskazówki co do ćwiczeń, które mógłbym wykonywać w domu (ewentualnie jakieś bieganie, ale na siłownię wolałbym nie chodzić, przynajmniej jeszcze nie teraz), które poprawiłyby moją ogólną sprawność (gram również w kosza, więc trenowanie wyskoku też by się przydało). Mam 16 lat, 188 cm wzrostu, 69 kg wagi (dosć chudy jestem) i w życiu nie tykałem się żadnej siłowni, jestem raczej przeciętnej szybkości (chociaż w pełnym biegu dość szybko zapieprzam na swoich długich pająkowatych nóżkach) i chyba słabo wytrzymały. (po 1000km zadyszka, 80% truchtem, 20% sprintem) Nie liczę na jakieś super szybkie i wspaniałe rezultaty, jestem realistą. Ktokolwiek? :D
Krzysztof Piekarz
sbxone
do madrytu jest troche dalej 
ukasz_ns
