Co robić dalej - oto jest pytanie

Po 4. Po co mam robić interwały / aeroby czy jedno nie mija sie z drugim? skoro chce nabrać masy mięsniowej to chyba nie musze spalać kalori?

Nie, nie mija sie.

Najpierw wiedza potem dzialanie.

drogi autorze a może byś wkleił fotke swoją bo jestem ciekawy jak wyglądasz po takiej głodówce i napewno dużo dużo łatwiej by było ci pomoc ;)