Czy grozi mi przetrenowanie ?

Siemka
Znów muszę się was o coś zapytać
Otóż walczę troche z fatem uzbieranym pod koniec wakacji. W celu zgubienia tego obcialem wegle no i zarzucilem aeroby na poczatku skakanka rower oczywiście do tego 3x w tygodniu trening na siłce.
Wygladalo to tak w dni treningowe aero 15 min po tren a w nietreningowe okolo 30 minut w niedziele odpoczywalem. Teraz kupilem worek bokserski no i traktuje bicie w niego jako aeroby i po treningu 15 munut albo 10 zależy jak sie czuje a w nietreningowy okolo 30 minut klepie no i nie wiem czy nie popale mięsa i czy nie przetrenuje sie. Pomoże to ktoś jakoś rozsądnie rozplanować ?

dobrze prowadzona dieta i po klopocie

no niby diete mam ale ostatnio zrobiła sie to dieta intuicyjna tylko caly czas sie zastanawiam czy tych węgli juz powoli nie podkrecac. Dodam jeszcze ze po kazdym treningu czy to na siłce czy po klepaniu w worek wypijam porcje białka 80% i jakies 1-1,5 godz po zakonczeniu treningu zjadam posiłek potreningowy jakim jest kurczak i makaron pełnoziarnisty

Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu 2010-09-11 17:57:49

to dlaczego mial bys sie przetrenowac ?

bo gdzies wyczytalem w starych tematach na temat worka ze to jest typowy trening siłowy no i to dało mi do myslenia

jak zobaczysz oznaki przetrenowanie odpuscisz bicie w worek

ok czyli w sumie jak tak ze 2-3 tyg pociagne taka wycinke to bedzie git ? Potem planuje masówke gdzie bede wykonywal tylko 2 razy w tyg aeroby wiec nie bedzie juz tego tak duzo.

skoro uwazasz ze tyle wystarczy

dobra dzieki łap SOG-a