Zmiana treningu

Witam,
cwicze juz sporo ale mam pytanie. Czy moge trening "I" cwiczyc 4-7 tygodni i pozniej zmienic na trening "II" 4-7t.(i tak w kolko) czy wystarczy w treningu "I" po prostu zmienic kolejnosc cwiczen i np. pomieszac partie miesni ?

(aha i jeszcze jedno trening "I" bede cwiczyl na pewno wiec prosze sie powstrzymac od roznych wysmiewajacych mnie komentarzy czy cos tego typu bo nie oto sie pytam)


trening skierowany na mase.


Plan I:


Poniedziałek :
- klatka piersiowa, plecy


Wtorek :
- barki, tricepsy, bicepsy

Środa :
- nogi


Czwartek
- klatka piersiowa, plecy


Piątek :
- barki, tricepsy, bicepsy





----------------------------------

Plan II:



1 DZIEŃ - KLATKA + BICEPS



2 DZIEŃ - NOGI



3 DZIEŃ - BARKI + TRICEPS



4 DZIEŃ PLECY

po pierwsze:
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html\ 

Płeć : M

Wiek : 19

Waga : 84

Wzrost : 185

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na siłowni : ok. 2 lat

Uprawiane inne sporty : nie

Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia

Dieta : jest

Przeciwskazania medyczne : nie

Zażywane suplementy : shock therapy, storm , BCAA

Możesz tak ćwiczyć pod warunkiem:

Poniedziałek :
- klatka piersiowa, plecy (Trening ciężki)
Wtorek :
- barki, tricepsy, bicepsy (Trening ciężki)
Środa :
- nogi
Czwartek
- klatka piersiowa, plecy (Trening lekki)
Piątek :
- barki, tricepsy, bicepsy (Trening lekki)

ok wielkie dzieki,
ale czy jest sens co misiac zmieniac caly trening czy po prostu wystarczy zmienic kolejnosc cwiczen lub zmienic polaczenie danych partii? (no zeby nie robic caly czas tego samego ;p)

Zmieniaj ćwiczenia jak ci się znudzą

ok wielkie dzieki jeszcze raz ;]