| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Zmiana treningu
witam,
cwicze juz sporo ale mam pytanie. czy moge trening "i" cwiczyc 4-7 tygodni i pozniej zmienic na trening "ii" 4-7t.(i tak w kolko) czy wystarczy w treningu "i" po prostu zmienic kolejnosc cwiczen i np. pomieszac partie miesni ?
(aha i
|
6 |
2010-09-07 21:11
|
|
Trening dla początkujących
|
brzuch i trening
1.słyszałem, że jak robi się brzuch to klata tak nie rośnie(robie po każdym treningu).
2.już cwicze grubo ponad rok i chciałbym zacząć coś mocniejszego(trening).
mianowicie:
pon:
-klata
-biceps i triceps na
|
3 |
2010-08-26 20:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan treningowy
witam
z tego faktu iz cwicze juz prawie 2 lata chcialbym zaczac troszke ciezszy trening.
mianowicie (ogolny zarys):
pon:
-klata
-biceps i triceps na przemian
wt:
-plecy
-barki
czw:
-klata
-biceps i triceps
|
1 |
2010-08-26 15:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
storm i shock
wiem byly takie tematy, lecz sposob dawkowania storma i shocka przedstawiany przez innych forumowiczow jest dosc dziwny:
dzień z treningiem :
storm na czczo (ok. 10-12 godzin odstępu między poranną a potreningową porcją storma)
shock przed
|
1 |
2010-05-25 19:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
shock i storm
witam od poniedzialku bede bral shock terapy i storma.
1. czy moge cos wypic ww czasie cyklu bo szykuje sie imprezka (z innymi suplami troche sobie w ten sposob poczynialem ale chce zeby ten zadzialal na 100% swoich mozliwosci dlatego sie
|
13 |
2010-05-20 18:27
|
|
Trening dla początkujących
|
plan do oceny
witam mam do oceny plan treningowy oparty na wlasnych doswiadczeniach i wiele razy przerabiany. chcialbym sie zapytac czy ten plan jest dobry. ewentualnie prosze o poprawienie go. aha i jeszcze jedno, moglby mi ktos napisac plan 4 dniowy oparty o
|
2 |
2010-04-14 18:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
Crea Shot
witam jak mam dawkowac tego crea shota ?
1.tak jak jest na opakowaniu w dt 2x rano i przed treningiem a w dnt 1x rano ?
moze przed i po treninu zamiast rano ?
2.co to znacy rano ? czyli na czczo przed jedzeniem ?
3.moze zwiekszyc dawke
|
3 |
2010-04-09 10:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
Horse Power a inne odżywki.
czy mogę połączyć horse power z mutant mass, bcaa i l-glutamina ?
|
3 |
2010-03-29 15:45
|
|
Trening dla początkujących
|
Masa a przerwy.
dobrze jest cwiczyc na mase 1 miesiac pozniej np. 2 tygodnie odpoczynku, znowu 1 miesiac treningu i 2 tygodnie odpoczynku i tak w kolo macieju ;p
od tego lepiej wzrosnie masa czy to jakas bzdura jest ?
|
2 |
2010-03-17 19:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mutant Mass a Carbo
tak jak w temacie.
mianowicie biore teraz glutamine i bcaa oraz mutant mass.
i tu zachodzi moje pytanie jakie sa roznice mieczy mutant mass a carbo? ktory lepiej brac ? bo ja juz w tym wszystkim sie pogubilem.
(cel: masa)
zmieniony przez
|
4 |
2010-03-16 07:18
|
|
Trening dla początkujących
|
4-dniowy plan treningowy d oceny
witam pytalem sie wielu ludzi o ten plan jednak chcialbym sie poradzic fachowej osoby.
cwicze juz 7 miesiecy planem 3-dniowym i postanowilem zmienic plan treningowy na 4-dniowy, poniewaz slyszalem o nim bardzo duzo dobrego i wiele osob mi go
|
2 |
2010-03-03 19:50
|
|
Trening dla początkujących
|
Motyl, a rozpiętki na płaskiej
tak jak w temacie, chcialbym sie dowiedziec ktoro z tych cwiczen mam robic, motyla czy rozpietki czy moze jedno i drugie. bo oba rozciagaja oraz krztaltuja klatke, wiec to sa te same cwiczenia czy zupelnie inne.
jeszcze jedno, moze nie powinienem
|
2 |
2010-03-01 16:27
|
