Pytanie do joggera

Cześć Jogger. Mam poważny problem. Mianowicie zacząłem biegać od miesiąca i pojawiły się bardzo bolące odciski na stopach. Co mam w tym wypadku zrobić? Buty mam dobre (kupiłek w Decathlonie firmy Kenji, jak wspominałeś w ostatnich tematach). Zaczynam popadać w depresję, iż mam nadwagę 20 kilo i bieganie było moją ostatnią nadzieją. Co poradzisz?

Trzeba kombinować - jeśli to na palcach, to podłożyć watę i zabandażować czy nałożyć plaster, jeśli to stopa, to można podkleić wyściółkę butów w odp. miejscach gąbką

Przy nadwadze 20 kilo się nie biega. Litości. Jest 100 innych sposobów zwiększenia deficytu kalorycznego. Jak się próbuje to są efekty jak widać lub gorsze.

Bieganie jest najprostsze a odciski to nie choroba
https://www.sfd.pl/mam_duzy_brzuch_i_20_kg_nadwagi-t426381.html 

Czy rower będzie równie skuteczny jak bieganie w pozbyciu się kg?

Biegania angażuje więcej mięśni od jady na rowerze dlatego wydatek energetyczny jest większy przy takiej samej intensywności. Z kolei jazda na rowerze nie obciąża tak kolan przy takiej nadwadze i nie będzie problemu z odciskami

Ale odciski też mogą powstać, tyle że na innej części ciała

Jakie suplementy przyjmować na spalanie tkanki tłuszczowej? Poza tym, często łapią mnie skurcze. Czy to od nadmmiernych ćwiczeń?

thermo stim

Skurcze to objaw braku (wskutek wypocenia) elektrolitów i zakwaszenia organizmu. Looknąłem w naszym sklepie i jest nawet gotowy zestaw
https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Anticramp-opis69.html
Co do 'legalnych' spalaczy w zasadzie wszystkie mają zbliżony skład, jest akurat jakiś z Dymatize w najnowszych promocjach.