Bartek1401
Mam wielka prośbę. Zaczynam trenować. Kupiłem ławeczkę 2 sztangi prosta i łamana 2 hantle obciażenie 90 kilo. I chcialbym jakis dobry plan na mase. Ile dni w tygodniu trenowac i jakie partje ciała. Z góry dziekuje i pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 78
Wzrost: 187
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkowa
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztangi hantle modlitewnik
Dieta: staram sie zdrowo odrzywiac
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: nie ma
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 78
Wzrost: 187
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkowa
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztangi hantle modlitewnik
Dieta: staram sie zdrowo odrzywiac
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: nie ma
Krzysztof Piekarz
furora
PatryKoX
