Mleko

Cześć jestem na diecie a uwielbiam mleko i mam dylemat bo nie wiem czy można je pić na diecie.Przed założeniem tematu przeczytałem paręnaście stron (tematy stron : mleko a dieta, mleko a odchudzanie przeczytałem z 15 stron na te tematy) z których wynika że mleko na diecie nie szkodzi ..A PRZYSPIESZA SPALANIE TŁUSZCZÓW.

1.JAK JEST NAPRAWDĘ Z TYM MLEKIEM NA DIECIE ????
2.A co np. z jogurtami (np.Danona czy Jogobelli) ?

Mleko ok w normalnych ilościach
Co do jogurtów jak i mleka musisz je wliczać do bilansu szczególnie jogurty :)

1. Możesz pić, tylko bez przesady. 0,5l dziennie jest ok.
2. Jogobelle itp odpuść. Ew. jogurt naturalny.

/pozdr

Tak jak napisali koledzy wyżej mleko do 0,5 spokojnie możesz sobie pić.
Jogurty mają to do siebie że to głównie węglowodany (cukier) i tu naturalny może byc jakimś wyjściem ( mniej ww ).

Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-08-31 12:17:49