Proszę o doradzenie mi jaki trening 3 razy w tygodniu byłby najlepszy w moim przypadku, dodam że lepiej na mnie działają treningi w których partia trenowana jest minimum 2 razy w tyg.
A i jeszcze jedno, chiałbym za jakieś 2 miesiące zacząc brac kreatynę, czy to dobry pomysł? Jak tak to najlepiej jaką wybrac?
Myślałem nad jabłczanem vitalmaxa 240 caps lub mono vitalmaxa 400 caps. Nigdy wcześniej nie zażywałem suplementów i odżywek!
Oczywiscie za pomoc daję sog'i!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 68
Wzrost: 178
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 10 m-cy
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): publiczna siłownia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - pzdrelk w dniu 2010-08-29 22:24:20
Zmieniony przez - pzdrelk w dniu 2010-08-29 22:24:51