Viren
Nie.
Ćwiczenia w A i B masz napisane przecież.
Pzdro
Ćwiczenia w A i B masz napisane przecież.
Pzdro
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
110
OK będę ćwiczyć według Twoich zaleceń
""A:
MC 4s
Podciąganie na drazku 3s
Wyciskanie żołnierskie 2s
Uginanie ze sztangą stojac 2s
B:
Przysiady ze sztangą 4s
Wiosłowanie sztangą 3s
Wyciskanie sztangi poziomo 3s
Wyciskanie francuskie 2s
A/B/A,B/A/B,A/B/A itd.
Zakres powtórzeń 12-6. ""
Dzięki za wszystko SOG oczywiście leci ;)
PZDR ;)
""A:
MC 4s
Podciąganie na drazku 3s
Wyciskanie żołnierskie 2s
Uginanie ze sztangą stojac 2s
B:
Przysiady ze sztangą 4s
Wiosłowanie sztangą 3s
Wyciskanie sztangi poziomo 3s
Wyciskanie francuskie 2s
A/B/A,B/A/B,A/B/A itd.
Zakres powtórzeń 12-6. ""
Dzięki za wszystko SOG oczywiście leci ;)
PZDR ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
