domowy sposób na picie na siłownie

witajcie
otóż ostatnio ktoś mi powiedział że można stworzyć samemu w domu napój odpowiednio nawadniający w domu.
Słyszałem że można zmieszać wode z sokiem z pomarańczy i solą ... ale nie wiem nawet w jakich ilościach .. i nie wiem czy to działa.
Czy Wy macie jakieś sposoby i jakie jest Wasze zdanie ?
mnie na izotoniki na każdy trening nie stać niestety dlatego szukam pomysłu ;)

1,5l wody, łyzka miodu, lyzeczka soli, 1 cytryna i masz;)

ja na 0.5l wody 4 łyzki miodu ;)

i to dobrze nawadnia organizm ?
a jak to smakowo wygląda ? :)

ja nie pije tego. pije normalna wode

aha ;) a jest to rzeczywiście lepsze od zwykłej wody ? i czym się różni Twój przepis od Tuti_128 ?

mieszaj wodę z miodem
nie wiem po co bardziej rozpatrywać ten temat

hehe no dobra dzięki :)