massaakra
1. WIEK: 24
2. WAGA:110
3. WZROST:193
4. WYMIARY:
-biceps:43
-klatka:123
-udo:65
-talia:98
5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata
6. DIETA:brak
-białko:ok 200 g
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: Metka
9. CEL CYKLU:masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta 2 misiace temu zakonczona 100 tabs 5 mg 6 kg do przodu spadki 0
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:niska
15. PPM (podstawowa przemiana materii):bdb
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:100 kg
-martwy ciąg:90
-przysiad: 90
Witam , jak widac troche cienko ze mna :/ . Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu zalezy mi na sile i na masie trochę boje sie kuc . Zastanawiam sie czy nie wziąśc 200 tabs mety po 5 mg , w czasie cyklu na mecie trzymalem diete , teraz tylko na bialko zwracam uwage , jestem troche zatluszczony , mam bardzo slabe nogi i brzuch ktore zaczalem cwiczyc wlasciwie pol roku temu :( . Meta podziałala na mnie nadzwyczaj dobrze , zadnych skutków ubocznych , tylko lekki tradzik i 6 kg do produ potem kreatyne wrzucilem i nic do dzisiaj mi nie spadlo a nawet do przodu poszlo 2 kg . Prosze o rade zalezy mi na masie i sile . PROSZE NIE PISAC POSTOW W STYLU NAJWAZNIEJSZA JEST DIETA ITD , JA TO WIEM ALE NIE MAM TERAZ CZASU , OD WRZESNIA ZNOWU CHCE ZACZAC POWAZNIE CWICZYC I JESC . PROSZE O RADE META CZY MOZE IGLY KTORYCH SIE BOJE ? BRALEM TYLKO METE 1 RAZ W ZYCIU WLASNIE 2 MIESIACE TEMU SKONCZYLEM . KOLEGA POLECA ANAPOLON ALE TO CHYBA ZAMOCNE DLA MNIE PROSZE O RADE I ROZPISANIE KONKRETNEGO CYKLU TZN ILE/CO/KIEDY Z GORY DZIEKI !!!
2. WAGA:110
3. WZROST:193
4. WYMIARY:
-biceps:43
-klatka:123
-udo:65
-talia:98
5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata
6. DIETA:brak
-białko:ok 200 g
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: Metka
9. CEL CYKLU:masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta 2 misiace temu zakonczona 100 tabs 5 mg 6 kg do przodu spadki 0
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:niska
15. PPM (podstawowa przemiana materii):bdb
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:100 kg
-martwy ciąg:90
-przysiad: 90
Witam , jak widac troche cienko ze mna :/ . Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu zalezy mi na sile i na masie trochę boje sie kuc . Zastanawiam sie czy nie wziąśc 200 tabs mety po 5 mg , w czasie cyklu na mecie trzymalem diete , teraz tylko na bialko zwracam uwage , jestem troche zatluszczony , mam bardzo slabe nogi i brzuch ktore zaczalem cwiczyc wlasciwie pol roku temu :( . Meta podziałala na mnie nadzwyczaj dobrze , zadnych skutków ubocznych , tylko lekki tradzik i 6 kg do produ potem kreatyne wrzucilem i nic do dzisiaj mi nie spadlo a nawet do przodu poszlo 2 kg . Prosze o rade zalezy mi na masie i sile . PROSZE NIE PISAC POSTOW W STYLU NAJWAZNIEJSZA JEST DIETA ITD , JA TO WIEM ALE NIE MAM TERAZ CZASU , OD WRZESNIA ZNOWU CHCE ZACZAC POWAZNIE CWICZYC I JESC . PROSZE O RADE META CZY MOZE IGLY KTORYCH SIE BOJE ? BRALEM TYLKO METE 1 RAZ W ZYCIU WLASNIE 2 MIESIACE TEMU SKONCZYLEM . KOLEGA POLECA ANAPOLON ALE TO CHYBA ZAMOCNE DLA MNIE PROSZE O RADE I ROZPISANIE KONKRETNEGO CYKLU TZN ILE/CO/KIEDY Z GORY DZIEKI !!!
Krzysztof Piekarz
nest69
BOW
cos tu krecisz z wynikami silowymi
krzykacz
Taki duży a boi się takiej małej igiełki 
Aras84
flex1976
